Terapeut - Hypnose overvinder social fobi, angst, depression frygt

Reference frygt for at flyve

Hel din frygt for at flyve med hypnose

Mange mennesker lider af fobisk frygt for at flyve. Frygt er mentalt baseret og opstår fra, hvordan vi tænker på de situationer, der kan opstå under en flyvning. Med hypnose ændres den måde, du reagerer på, hurtigt.

Hvordan fungerer hypnose mod frygt for at flyve?

Hypnose starter med at finde nye måder at tænke på, der er relateret til frygt. Gør tankemønstre fra frygt og frygt til en positiv oplevelse. Du vil bemærke, at du allerede på den første session vil tænke på en ny måde og snart frygten for at flyve vil svækkes. Du kan gennemføre en flyvning uden besvær.

Hvad kommer du ud af hypnose af frygt for at flyve

  • Du slipper af med din frygt for at flyve
  • Du tager kontrol over dig selv og kan nyde flyvningen
  • Du bliver coachet og får adgang til flere teknikker for at slippe af med frygt
  • Du får en måde at forhindre og fjerne frygt for at flyve for evigt
  • Du behøver ikke at være bange og føle dig fanget længere

Hypnose er velprøvet og hjælper dig. Metoden giver dig oplevelse, effektiv hypnose, strategier og visualisering for at fjerne frygt for at flyve.

Hvorfor lider vi af frygt for at flyve?

En almindelig årsag er, at frygt for at flyve opstår, når vi bliver forældre. At have børn betyder ansvar for et andet menneske. Vi er stærkt engagerede i at beskytte vores børn, og derfor undgår vi, hvad vi mener kan true deres sikkerhed. Hvis du har været på en turbulent flyvning, kan frygt opstå. Vi formidler, at turbulens ikke indebærer nogen risiko for flyet, men en forståelse af, at det føles ubehageligt.

Hvilken anden frygt for at flyve er der?

Frygt for at flyve kan indeholde flere ting. Følelse fanget og frygt for panik. Bange for, at flyet ikke er sikkert, og at selve flyvningen ikke vil gå godt.

Så at bekymre dig om mere end at flyve forårsager frygt?

Frygt kan komme fra fobier såsom social fobi (at være tæt på andre og måske spise om bord) klaustrofobi (lukkede rum) akrofobi (højder) emetofobi (bange for at være syg og at skulle kaste op).

Hvor mange er påvirket af frygt for at flyve

Frygt for at flyve skaber problemer for mange mennesker. Cirka 25% af svenskerne har en form for frygt. Frygten kan antage forskellige former, lige fra at nægte at flyve til at føle sig utilpas før og under turen. Det kan få en person til at afstå fra at flyve, og dette begrænser til gengæld livet. Ingen ferier eller besøg hos mennesker, der bor langt væk. Det er vanskeligere at rejse, men mange vælger stadig at flyve, da det er behageligt, går hurtigt og er den sikreste transportform. Det er svært for dem, der er bange for at flyve at acceptere. Muligheden findes for alle at overvinde frygt for at flyve med hypnose.

Hvordan går jeg ud for at kurere frygt for at flyve?

Start med at informere dig selv, ikke kun om frygt for at flyve, men også om, hvordan fly fungerer, og hvordan du flyver et fly. Det kan hjælpe med at reducere frygt, fordi du får oplysninger om regler og hvordan sikkerheden opretholdes. Undgå dog at læse for meget om ulykker. Det kan have den modsatte virkning, selvom flyulykker ikke er almindelige.

Fakta og information kan søges på internettet, hvis du ikke ønsker at købe bøger om emnet. Det behøver ikke at være dyrt at finde ud af fly og frygt for at flyve.

Der er forskellige beroligende øvelser, som du kan gøre under en flyvning. Åndedrætsøvelser er gode, og du kan lære dem via instruktionsvideoer eller cd'er, der er tilgængelige i boghandlere og online butikker.

Du bør undgå kaffe og alkohol, da indtagelse af disse drikkevarer kan øge frygt for nogle mennesker.

Prøv at finde noget, der får dig til at tænke på andre ting, læse, lytte til musik eller noget andet du synes om at gøre.

Lær flere øvelser i flyterapi, som du kan skifte mellem og tilføje nye øvelser om nødvendigt.

Hvorfor er der ikke den samme frygt for for eksempel at køre en bil?

Mennesket kan ikke flyve, men vi er på jorden. At være i luften kan derfor føles underlig og vanskelig at forstå. Når hjernen reagerer følelsesmæssigt i stedet for rationelt, kan det også være vanskeligt at absorbere statistikken, som viser, at det er mere farligt at køre en bil end at flyve. Der er hundrede gange større risiko for at have en ulykke med en bil end at flyve.

Sikkerhedsarbejdet omkring en flyvning er stort, alt fra flyet i perfekt stand til piloter og personale, der er godt trænet. Mellem landing og start gennemgår flyet et stort antal rutinekontroller. Derudover kontrolleres vingemotorer og brændstof automatisk, hvilket gør flyvning til den sikreste måde at rejse på. Det sikreste sted at være i tilfælde af uro i et land er i luften i et fly. Sikkerere end at være hjemme eller på arbejde.

Bør personen distancere sig eller stå over for sin frygt?

Det er vigtigt at huske at ikke lade frygt styre dit liv.

En fobi består af en alvorlig misforståelse om trusler, der ikke findes. Så rådet er at gå imod frygt. Det er vigtigt at få det rigtige værktøj til at komme over det.

Nye holdninger og forståelse og måder at opføre sig på er værktøjer til at håndtere frygt for at flyve. Alle kan blive påvirket, og det er vigtigt, at du hurtigt griber fat i og arbejder med frygt, fordi frygt har en tendens til at sprede sig til andre dele af dit liv.

Hvad kan passagerer gøre for at gøre rejsen behagelig?

Lær at slappe af! Du behøver ikke at holde fast i armlenet. Sid behageligt og træk vejret langsomt med dybe indåndinger. Komfortabelt tøj gør det lettere. Når du finder søvn, forsvinder følelsen af ​​modstand og viljen til at flygte. Det er godt at undgå overdreven indtagelse af, hvad der stimulerer kroppen, såsom alkohol, kaffe, sodavand og slik.

Prøv at forblive aktiv, måske spise noget, læse, lytte til musik eller se en film. Hvis flyvningen er lang, skal du tænke over den i mindre faser og tænke positivt i stedet for at bekymre dig om, at der sker noget. Hvis det er en turbulent flyvning, skal du lytte til afslappende musik. Det er vigtigt ikke at lade din hjerne blive oversvømmet af følelsesmæssige følelser uden at finde tanker, der er logiske og rationelle. Musikken beroliger dig og kan få dig til at tænke rationelt og få dig til at forstå, at der ikke er nogen trussel.

Du tager et første skridt og indrømmer, at du føler dig ængstelig og ude af balance, og at du beslutter det reagere. Det forhindrer dig i at ende i angst og panik. Ved hypnose frigiver vi et gummibånd på håndleddet for at lindre angsten.

Et andet trin er at fokusere på vejrtrækning. Metodisk abdominal vejrtrækning får kroppen til at slappe af, og du får lettere adgang til din tænkende del af hjernen.

Afslappede muskler får den følelsesmæssige tilstand til at forsvinde, og du kan synke dybere ned i en afslappende tilstand.

Endelig skal tilstanden af ​​ro opretholdes. For at få den tænkende del af hjernen i kontrol, har du brug for gentage et positivt billede, der hjælper dig med at bevare den afslappede ro. Den følelsesmæssige del af din hjerne hjælpes derefter med at forstå, at flyvning ikke er noget at være bange for.

Når du først er blevet inspireret til at møde din frygt for at flyve.

Tag et første skridt, og tryk på knappen nedenfor for.