Søvnløshed-søvnproblemer - Hypnose aldrig mere søvnproblemer og indre stress

søvnløshed

Hypnose til søvnforstyrrelser

Forskning viser, at hypnose er effektiv for at optimere søvn. En undersøgelse viste, at hypnose hjalp 90% af deltagerne lettere at sove.

Håndter søvnløshed og søvnproblemer med hypnoterapi

Når du sover, er det almindeligt, at du drejer og drejer?

Ser du normalt på væggen eller loftet, når du sover?

Føler du dig frustreret over, at dine tanker ikke kan stå stille?

Er du den, der læser bøger eller lytter til musik for at blive træt? Endelig falder du i søvn, men sover derefter kun i en time eller to, bare for at vågne op på grund af et mareridt eller af en eller anden ukendt grund?

Så er den næste udfordring at falde i søvn igen! Normalt udføres den samme rutine igen og igen for at prøve at falde i søvn.

Om planlægning af dine søvnrutiner og din søvnadfærd

Du er heldig! Hypnose til søvn har vist sig at være en af ​​de mest effektive og naturlige metoder til at hjælpe folk med at få ordentlige søvnrutiner. Det er det, det underbevidste sind bliver fanget i, som forhindrer dig i at falde i søvn eller få en dyb, afslappende søvn. Nogle gange kan problemerne være dybt forankret i sindet. Nogle gange har søvnmangel udviklet sig i det forløbne år, og til sidst er søvn blevet uregelmæssig.

Uregelmæssig søvn

Når uregelmæssig søvn bliver langvarig, kan det påvirke vores fysiske, psykologiske og følelsesmæssige tilstand væsentligt. Dårlig søvn kan også være årsagen angst, depression og angst. Under alle omstændigheder kan de forskellige søvnproblemer, såsom natterror, ensomhed, mareridt og mere. løst ved hjælp af hypnose.

8 tip til søvnproblemer - hvordan man undgår dine søvnproblemer

Har du svært ved at sove? Så har du fundet det rigtige sted! Her adresserer vi daglige problemer omkring søvn. Søvnløshed har stor indflydelse på social-, arbejds- og familieliv.

Hvad er søvnløshed?

Søvnløshed er, at en person har svært ved at sove i lang tid, eller at du ikke sover overhovedet. I de fleste tilfælde stammer søvnproblemer fra kontinuerlig stress i hverdagen og privatlivet. Søvnproblemer forårsager normalt både mentale og fysiske problemer, hvis de vedvarer i en lang periode. Søvnproblemer påvirkes oftest af overskydende energi, der forårsager for højt blodsukker eller for lidt træning.

Hvorfor lider jeg af søvnforstyrrelser?

I de fleste tilfælde skyldes søvnløshed stress i hverdagen. Når du går i dvale, arbejder hjernen med at behandle og rydde op i alle dine tanker. Når en persons tanker er rodfæstet i problemer og problemer, er det vanskeligt for både sjælen og kroppen at få ny energi til den næste dag. Dette skaber et ondt opførselsmønster, som er meget vanskeligt at bryde og ændre. Mange mennesker prøver at helbrede deres søvnproblemer ved hjælp af medicin. Det er at feje problemerne under tæppet i stedet for at finde den grundlæggende årsag til søvnproblemerne. Hvad stammer de egentlig fra?

Hvordan falder jeg lettere i søvn?

Det første skridt er at indse, at du ikke kan narre din krop med medicin. Det andet trin er at finde den grundlæggende årsag til din søvnløshed, og så vil du på kort tid finde det lettere at falde i søvn. Der er nogle almindelige tricks, du kan prøve, før du søger professionel hjælp.

Nedenfor er 8 enkle tip, som du kan ændre i din hverdag for at få din søvn og energi tilbage.

Værdsæt din fritid
Tag ikke arbejde hjem. Tænk på, hvordan du kan give slip på dine tanker fra arbejde, når du kommer hjem, og du reducerer risikoen for søvnproblemer.

Forbud tv'er, mobiltelefoner, tablets og computere i soveværelset
Det "blå lys", der kommer fra tv'er, mobiltelefoner, tablets og computere forstyrrer søvnen. Ikke kun det, ved regelmæssig brug af digitale maskiner i sengen kan din hjerne ikke længere forbinde sengen med søvn og dermed gøre det sværere at falde i søvn.

Ryg ikke, drikke kaffe eller te før sengetid
Din hjerne har forbundet rygning, kaffe og te-drikke med det, der stimulerer dig. Både kaffe og te indeholder stimulerende stoffer, der hjælper med at modvirke søvn og kan i det lange løb give dig problemer med at sove.

Sørg for at have en behagelig temperatur i soveværelset mørkt og køligt
Hvis du har den forkerte temperatur i rummet, betyder det, at du kan sove uroligt, eller at du vågner ofte.

Regelmæssige sovetider
Hvis du ikke har regelmæssige sovetimer, kan det forstyrre din døgnrytme og give dig problemer med at sove.

Se ikke på uret, når du vågner op midt om natten
Denne opførsel får dig til at blive stresset og kan forårsage søvnløshed i det lange løb.

Regelmæssige måltider og spiser ikke før du går i seng
Hvis du har problemer med at sove, er det vigtigt, at du har regelmæssige måltider og ikke spiser, før du går i søvn.

Powernap i løbet af dagen
Nogle gange kan det være rart at sove efter måltidet, men det kan påvirke dit "søvnforhold". Mit tip er at have en fysisk aktivitet, der reducerer og reducerer risikoen for dine søvnproblemer. Generelt skal du tage søvnforstyrrelser alvorligt.

Følg vores 8 tip og fjern dine søvnproblemer. Hvis dine søvnproblemer stadig ikke forsvinder, skal du overveje professionel hjælp nu.

Søvnproblemer kan overvindes - Book en aftale nu