Sportshypnose og mental træning Vejen til succes for atleter

Sportshypnose & mental træning

Sportshypnose & mental træning

Hypnose giver effektive resultater, når du kombinerer det med mental træning. Har du svært ved at opnå resultater i din sport eller sport? Så er hypnose kombineret med mental træning den rigtige måde at hjælpe dig med at komme til det næste niveau.

Tag chancen for at opnå topresultater ved hjælp af denne dybere form for mental træning. Det, vi fokuserer på, er at forfine teknologien, skabe nye muskelhukommelser, lære at slappe af ved vigtige konkurrencer og udføre i toppen når det kommer til.

Elite atleter, der bruger kraften i hypnose

Der er mange kvinder og mænd i elitesport, der bruger hypnose for at nå det næste niveau. Det er atleter, der har forstået, hvor effektiv den hypnotiske tilstand er i kombination med mental træning. Ikke-fagfolk har også indset den positive effekt af hypnose. Børn og unge i USA bruger også kraften i hypnose til at lære koncentration og gå videre til det næste niveau. Hypnose kombineret med mental træning er fuldstændig overlegen.

Hvordan kan hypnose være så effektiv i sport?

Vores underbevidsthed består af positive ting, der sker med os, og negative ting, der møder os. Alt dette blandes sammen og skaber vores eget livsskript, der bliver vores automatiske adfærd. Dette er hvad vi ved, og dine reaktioner er baseret på det, du lærte tidligere som barn.

Dit livsskript tilhører det underbevidste, som tegner sig for 88% af sindets kraft og 12%, som er din bevidsthed, hvilket hjælper dig med at træffe logiske beslutninger. I hypnose arbejder du med det underbevidste, den del, der er 88%, og som er så meget stærkere end de bevidste tanker. I det bevidste sind er der en slags filter, der sorterer al den information, der skal placeres i underbevidstheden.

Filteret beskytter dig mod nye oplysninger, der ønsker at komme ind i underbevidstheden. Når der kommer nye oplysninger, undersøger filteret det ved ubevidst at kontrollere, om oplysningerne stemmer overens med, hvad der allerede findes, og hvad du synes skal være sandt. Hvis oplysningerne ikke er korrekte, frigives de ikke til underbevidstheden.

Lad os tro, at dine forældre har sagt, at du ikke er smart, og at du ikke vil opnå noget i dit liv. Hvis nogen i dag siger, at du er smart og kan få succes i det, du vil, ville du ikke tro det, fordi dit underbevidsthed er programmeret til at tro, at du ikke er særlig smart. Din underbevidsthed vil ikke tro på de nye oplysninger, og så vil de ikke blive sluppet ind.

Gennem hypnose kan vi sætte filteret på pause, så får du adgang til underbevidstheden, hvilket giver dig muligheder for at lære om. Derfor er hypnose så effektiv, når du vil ændre en adfærd eller et tankemønster.

Vejledning via hypnose

En uddannet hypnoterapeut kan let guide dig gennem en selvforbedringsproces. Med min professionelle hjælp kommer du i kontakt med din underbevidsthed og med det kan du let få information. Det giver dig mulighed for at absorbere al information nøjagtigt som et barn gør, så du kan lære nye ting uden at tænke bevidst.

Vores mål er at gøre dig mentalt stærk ved hjælp af hypnose. Sammen sætter vi realistiske mål, og du får hjælp til at koncentrere dig om det, du har brug for at fokusere på.

Min rolle erstatter ikke på nogen måde en træner. Hvad coach og coach er ansvarlige for er det fysiske og tekniske. Mit ansvar er at hjælpe dig med at øve teknikker under hypnose, som skaber hurtigere muskelhukommelser og hjælper dig med at komme til det næste niveau hurtigere.

Blokeringer i sport

Blokeringer er til stede i alle, og de betyder, at du ikke kan udføre øverst. I hypnose finder vi roden og finder derefter årsagen til dit nuværende problem. Når vi har løst eventuelle blokeringer, tilføjer vi ny positiv energi, positive forslag, og det er her, vi omstrukturerer til et nyt kort. Der er forskellige teknikker, der hjælper dig med at frigive det, der forhindrer dig i at være det bedste, du kan være.

Har du svært ved at opnå resultater?

Hvis du har svært ved at opnå de ønskede resultater på trods af en stor indsats, kan dybere mental træning med hypnose hjælpe dig med at nå dit mål om at øge din præstation. Med hypnose kan du lære at slappe af, så når det virkelig betyder noget, kan du udføre på toppen i forskellige områder. Du skaber nye muskler og kropsminder og kan give slip på, hvad der begrænser dig.

Vigtigt for succes:

Afslappet ro og indsamlet

Spændinger skabes let i kroppen i pressede og stressede situationer. Hypnose og selvhypnose kan hjælpe dig med at reducere stress, når du får adgang til din fysiske og mentale afslapning. Hvad der sker er, at jeg hjælper dig med at behandle de spændinger, du har, og skabe følelser af fred og harmoni. Et vigtigt formål er, at din underbevidsthed tager kommandoen over dit bevidste selv og udfører jobbet uden afbrydelse. Du vil føle dig mere tilfreds og få en øget følelse af glæde og fred.

Positive Self-talk:

Den interne dialog, du har med dig selv, eller hvad du siger højt om dig selv eller en situation kaldes selvforståelse. Forskning viser, at selvtælling indeholder 150-300 ord / minut. Der er positiv og negativ selvforståelse. Negativ tale med dig selv skaber begrænsninger og handler om fortiden, fremtiden og slutresultatet. Med hypnose kan du hurtigt og nemt blive hjulpet til at ændre din selvtælling for at blive mere positiv og således ændre betingelserne for succes. Det er vigtigt, at du bliver opmærksom på, at den negative kritik, du giver dig selv, kan omdannes til positiv selvsnak.

Koncentration:

Det kan være svært at fokusere og koncentrere sig om forskellige situationer. Folk kan let forstyrres af, hvad der sker omkring. At miste koncentrationsevnen kan skyldes en følelse af at være utilstrækkelig, lavt selvværd og distraherende ting rundt omkring. Fokus og udførelse i nutiden er, hvad koncentration handler om. For at fjerne de blokeringer, du har i din underbevidsthed, og som forhindrer dig i at have fokus og udføre øverst, kan hypnose være en hjælp.

I hypnose træner du dig selv i en tilstand, hvor der ikke er nogen distraktion, og du bliver således ikke forstyrret af det, der sker omkring. Du får kontrol gennem selvdisciplin, bevidsthed og koncentration.

Slip præstationsangst:

Mange mennesker lider af præstationsangst, hvilket betyder, at du kan optræde øverst under træning, men ikke når det er tid til at konkurrere eller komme ind på et stadium. Med hypnose får du værktøjer, der mentalt forbereder dig på, hvad du vil udrette uden at lide af angst.

Du øger din selvbevidsthed, får evnen til at koncentrere dig og fokusere på nutiden og hvad du skal opnå. Du får en fornemmelse af, at alt flyder, og i stedet for angst er der en følelse af gevinst.

Håndtering af frygt:

At være bange er smertefuldt og kan være forårsaget af en fantasi eller en realitet. Vores underbevidsthed kan ikke skelne mellem fantasi og virkelighed, så uanset hvad der forårsager frygt, vil reaktionen være lige så stærk. Når du bliver bange, stopper læringsprocessen.

Det er derfor vigtigt at tænke over, hvad der får dig til at føle frygt, og hvordan det påvirker dig? Hvad er det der starter følelsen af ​​frygt?

Med hypnose får du hjælp til at vende det, der føles som en fiasko, når du bliver bange for positive tanker om succes. Gennem forskellige teknikker får du hjælp til at udelukke negative tanker.

Sådan håndteres fiasko:

Det er let at bedømme dig selv for fejl, du har lavet, og mislykkede væddemål. For at få succes og fortsætte med at være det, skal du stoppe med at bebrejde dig selv for, hvad der skete, og gå videre.

Med hypnose kan du omprogrammere dig selv til at få succes ved at kommunikere med din underbevidsthed. Ved at behandle gamle destruktive følelser og negativ adfærd gennem afslapning og visualisering vil du finde det lettere at fokusere og koncentrere og opnå bedre resultater.

Hypnose som mental træning udføres mod givne mål i en kort eller lang periode. Mental træning fungerer som en muskel, der skal trænes regelmæssigt for at blive bedre, glattere og stærkere.

Hvis du er nysgerrig og vil prøve, om hypnose som mental træning er noget for dig, skal du kontakte mig for spørgsmål og tanker og / eller booke en aftale til et møde.

Velkommen!

Nogle professionelle atleter, der bruger sporthypnose og mental træning er:

Tiger woods
Michael Jordan
1959 Ingmar Johansson
Andre Agassi
I 1956 bragte russerne 11 hypnotisører til OL i Melbourn
Wayne Gretzky

10 fejl, der fører til fiasko

  • Forestil dig "mislykkes"
  • Nervøsitet, bekymringer om, hvad andre vil tænke på, hvordan de udfører
  • Sætter for høje krav
  • Bekymret for ting, de ikke kan kontrollere
  • Intet fokus
  • At lave en masse tekniske fejl
  • Tanker om, at de ikke er gode nok til at konkurrere på et bestemt niveau
  • Negativ selvforståelse
  • Tillader, at gamle "fiaskoer" overtager sindet

Områder inden for sporthypnose / mental træning

Alpint skiløb

Lægge arm

Skihop

Badminton

Bandy

Kurv

Motorsport

Bordtennis

Boksning

Brydning

Bueskydning

Cykling

Fodbold

atletik

Golf

Håndbold

Ridning

Floorball

Ishockey

Kanosejlads

Langrend

Motorcykel sport

Orientering

Skiskydning

Stå på skøjter

Tennis

Vandsport

Volley-ball

Fodbold

Aerob gymnastik

Aerobic

Adræthed

Aikido

Airhockey

Akrobatik

Alpint skiløb

amerikansk fodbold

Airsoft

Lægge arm

Kunstnerisk gymnastik

Australsk fodbold

B

Hill (motorsport)

Skihop

Badminton

Hurtig Badminton

Ballet

Bangolf

Bandy

Baseball

Kurv

Strandhåndbold

Strandfodbold

Strand vandpolo

Beach Volleyball

Billard

Motorsport

Blind fodbold

Lynbold

Bob

Bodybuilding

Bordhockey

Bordtennis

Boule

Bowling

Skåle

Boksning

Brasiliansk jiu-jitsu

Break dance

Bro

Brydning

Rounders

Budo

Bueskydning

Bouldering

bjergbestigning

C

Støbning

Capoeira

Angolansk capoeira

Cheerleading

Civil luftfart femkamp

COSOM gulvhockey

Curling

Cricket

Crosscart

Crossfit

Cykling

D

Dans sport

Dart

Discgolf

Ned ad bakke

Træk hundesport

Tovtrækning

Dragracing

Bore

Drone racing

 

E

Elektrisk hockey

Enduro

Unicycle hockey

E-sport

Ekstremsport

F

Faldskærmsudspring

Fiskeri

Fistball

Flag fodbold

Gulvhockey

Luftsport

Folkrace

Fodgolf

Forspil

Fodbold

Friløb

Freestyle

Fri dykning

atletik

Frisbee

Frisk sport

Quiz

Hegn

 

G

Galopperende

Gælisk fodbold

Målbold

Golf

Gymnastik

timer

Håndbold

Strandhåndbold

Udendørs håndbold

Håndgolf

Handicap sport

Hurtigskøjteløb

Highland Games

Bjergbestigning

Forhindringsbane

Hindring

Hockey

Bandy

Bordhockey

Unicycle hockey

Gulvhockey

Hockey-bockey

Indendørs hockey

Inline hockey

Floorball

Ishockey

Kælkning

Lacrosse

Ringette

Rinkbandy

Rinkboll

Rulleskøjteløb hockey

Street hockey

Undervandshockey

Undervandshockey

Hockey-Bockey

Sjippetov

Hundesport

Kaster

Svæveflyvning

Hestepolo

I

Indendørs hockey

Inline hockey

Floorball

IPSC (skydespil)

Isdans

Ishockey

Isracing

Issejlads

Isstock

J

Jai alai

Judo

Jujutsu

K

Kampsport / Budo

Karate

Karate kyokushin

Kendo

Taekwondo

Canadisk fodbold

Kanosejlads

Freestyle padling

Kajak kryds

Kano

Kanotpolo

Kanosejlads

Kano slalom

Kano kort spor maraton

Karate

Karate kyokushin

Karting

Kendo

Kick-boksning

Kids volleyball

Kiiking

Kitesailing

Klatring

Kunst

Kunstskøjteløb

Isdans

Par ridning

Synkroniseret kunstskøjteløb

Korfball

Kurv bold

Krav Maga

Bodybuilding

Kronum

Kustrodd

Kirkens bådroning

Kælkning

Kärringkånk

L

Lacrosse

Field hockey

Le Parkour

Langrend

M

Marathon

Militær femkamp

Minikurv

Minigolf

Blandet kampsport / MMA

Motocross

Motorsport

Mountainbike

Mountainbike orientering

Multisport

N

Netball

Nordisk kombination

O

Orientering

Mountainbike orientering

Ski orientering

Præcisionsorientering

P

Padel tennis

Paintball

Paradressure

(Le) Parkour

Par ridning

Pelota

Baskisk pelota

Jai alai

Valecisk pelota

Pickleball

Stangdans

Præcisionsflyvning

Parkere

R

Radiostyret motorsport

Rallycross

Ridning

Ringette

Rinkbandy

Rinkboll

Roadracing

Roning

Kustrodd

Kirkens bådroning

Tiohuggarrodd

Kælkebane

Roller Derby

Rugby

Rulleski

Rulle skiskydning

Rulleskøjteløb hockey

Rullestol tennis

Rytmisk gymnastik

S

Skak

Skak boksning

sejlads

Sepak takraw

Shinty

Shorinjikempo

Dykning

Svømning

Sjumannarugby

Skateboard

Skateboard rampe

Skateboard slalom

Skaterhockey

Skelet

Stå på ski

Alpint skiløb

Skihop

Freestyle

Langrend

Nordisk kombination

Rulleski

Rulle skiskydning

Skicross

Ski orientering

Skiskydning

Snowboard

Speedski

Telemark

Skiskydning

Skicross

Ski orientering

Skøjte

Optagelse

Slamball

Snowboard

Speedski

Softball

Hurtig Badminton

Hurtigkubning

Speedway

Dykning

Sport fiskeri

Snigskytte

Snigskytte

Squash

Stand up paddling (SUP)

Strandfodbold

Streetbasket

Street hockey

Kraftløftning

Bænkpres

Squat

Frihøjde

Støvkastning

Sumobrydning

DRIKKE

Surfski

Svømning

Synkroniseret kunstskøjteløb

T

Taekwondo

Taido

Team ridning

Tennis

Tiohuggarrodd

Tyrefægtning

Traktor trækker

Trav

Triatlon

Vægtløftning

Vippe

Forsøg

Trick

U

Rugby under vandet

Undervandshockey

Udendørs håndbold

V

Kæde

Vandpolo

Vandski

Windsurfing

Volley-ball

Beach Volleyball

Kids volleyball

Fuld

W

Wakeboard

Mental træningsprogrammer

Hvis du vil føle dig bedre og udføre mere, er mental træning et godt værktøj. Som enhver træning kræver det, at du er målrettet, og at du træner regelmæssigt.

Inre Hälsas mentale træningsprogram består af tre dele, så du finder den rigtige fra starten. Derefter kan du træne dig selv i at styrke dig selv i situationer, hvor du vil føle dig sikker, sikker og rolig.

Rutiner for din mentale træning

Opret rutiner, og sæt et tidspunkt til træningen.
Højst 5 gange om ugen i cirka 15 minutter kan du lytte til programmet.

Forskellige mentale træningsprogrammer

Mental grundlæggende træning

Mental træning med hypnose

Mental træning for angst, panikanfald

Selvbillede og målbillede træning

Et mentalt træningsprogram

Afslappet og fokuseret

Lempelse

Bedre søvn gennem mental træning

Reducer stress gennem mental træning