Sportshypnose & mental træning
Hypnose giver effektive resultater, når du kombinerer det med mental træning. Har du svært ved at opnå resultater i din sport eller sport? Så er hypnose kombineret med mental træning den rigtige måde at hjælpe dig med at komme til det næste niveau.
Tag chancen for at opnå topresultater ved hjælp af denne dybere form for mental træning. Det, vi fokuserer på, er at forfine teknologien, skabe nye muskelhukommelser, lære at slappe af ved vigtige konkurrencer og udføre i toppen når det kommer til.
Elite atleter, der bruger kraften i hypnose
Der er mange kvinder og mænd i elitesport, der bruger hypnose for at nå det næste niveau. Det er atleter, der har forstået, hvor effektiv den hypnotiske tilstand er i kombination med mental træning. Ikke-fagfolk har også indset den positive effekt af hypnose. Børn og unge i USA bruger også kraften i hypnose til at lære koncentration og gå videre til det næste niveau. Hypnose kombineret med mental træning er fuldstændig overlegen.
Hvordan kan hypnose være så effektiv i sport?
Vores underbevidsthed består af positive ting, der sker med os, og negative ting, der møder os. Alt dette blandes sammen og skaber vores eget livsskript, der bliver vores automatiske adfærd. Dette er hvad vi ved, og dine reaktioner er baseret på det, du lærte tidligere som barn.
Dit livsskript tilhører det underbevidste, som tegner sig for 88% af sindets kraft og 12%, som er din bevidsthed, hvilket hjælper dig med at træffe logiske beslutninger. I hypnose arbejder du med det underbevidste, den del, der er 88%, og som er så meget stærkere end de bevidste tanker. I det bevidste sind er der en slags filter, der sorterer al den information, der skal placeres i underbevidstheden.
Filteret beskytter dig mod nye oplysninger, der ønsker at komme ind i underbevidstheden. Når der kommer nye oplysninger, undersøger filteret det ved ubevidst at kontrollere, om oplysningerne stemmer overens med, hvad der allerede findes, og hvad du synes skal være sandt. Hvis oplysningerne ikke er korrekte, frigives de ikke til underbevidstheden.
Lad os tro, at dine forældre har sagt, at du ikke er smart, og at du ikke vil opnå noget i dit liv. Hvis nogen i dag siger, at du er smart og kan få succes i det, du vil, ville du ikke tro det, fordi dit underbevidsthed er programmeret til at tro, at du ikke er særlig smart. Din underbevidsthed vil ikke tro på de nye oplysninger, og så vil de ikke blive sluppet ind.
Gennem hypnose kan vi sætte filteret på pause, så får du adgang til underbevidstheden, hvilket giver dig muligheder for at lære om. Derfor er hypnose så effektiv, når du vil ændre en adfærd eller et tankemønster.
Vejledning via hypnose
En uddannet hypnoterapeut kan let guide dig gennem en selvforbedringsproces. Med min professionelle hjælp kommer du i kontakt med din underbevidsthed og med det kan du let få information. Det giver dig mulighed for at absorbere al information nøjagtigt som et barn gør, så du kan lære nye ting uden at tænke bevidst.
Vores mål er at gøre dig mentalt stærk ved hjælp af hypnose. Sammen sætter vi realistiske mål, og du får hjælp til at koncentrere dig om det, du har brug for at fokusere på.
Min rolle erstatter ikke på nogen måde en træner. Hvad coach og coach er ansvarlige for er det fysiske og tekniske. Mit ansvar er at hjælpe dig med at øve teknikker under hypnose, som skaber hurtigere muskelhukommelser og hjælper dig med at komme til det næste niveau hurtigere.
Blokeringer i sport
Blokeringer er til stede i alle, og de betyder, at du ikke kan udføre øverst. I hypnose finder vi roden og finder derefter årsagen til dit nuværende problem. Når vi har løst eventuelle blokeringer, tilføjer vi ny positiv energi, positive forslag, og det er her, vi omstrukturerer til et nyt kort. Der er forskellige teknikker, der hjælper dig med at frigive det, der forhindrer dig i at være det bedste, du kan være.
Har du svært ved at opnå resultater?
Hvis du har svært ved at opnå de ønskede resultater på trods af en stor indsats, kan dybere mental træning med hypnose hjælpe dig med at nå dit mål om at øge din præstation. Med hypnose kan du lære at slappe af, så når det virkelig betyder noget, kan du udføre på toppen i forskellige områder. Du skaber nye muskler og kropsminder og kan give slip på, hvad der begrænser dig.
Vigtigt for succes:
Afslappet ro og indsamlet
Spændinger skabes let i kroppen i pressede og stressede situationer. Hypnose og selvhypnose kan hjælpe dig med at reducere stress, når du får adgang til din fysiske og mentale afslapning. Hvad der sker er, at jeg hjælper dig med at behandle de spændinger, du har, og skabe følelser af fred og harmoni. Et vigtigt formål er, at din underbevidsthed tager kommandoen over dit bevidste selv og udfører jobbet uden afbrydelse. Du vil føle dig mere tilfreds og få en øget følelse af glæde og fred.
Positive Self-talk:
Den interne dialog, du har med dig selv, eller hvad du siger højt om dig selv eller en situation kaldes selvforståelse. Forskning viser, at selvtælling indeholder 150-300 ord / minut. Der er positiv og negativ selvforståelse. Negativ tale med dig selv skaber begrænsninger og handler om fortiden, fremtiden og slutresultatet. Med hypnose kan du hurtigt og nemt blive hjulpet til at ændre din selvtælling for at blive mere positiv og således ændre betingelserne for succes. Det er vigtigt, at du bliver opmærksom på, at den negative kritik, du giver dig selv, kan omdannes til positiv selvsnak.
Koncentration:
Det kan være svært at fokusere og koncentrere sig om forskellige situationer. Folk kan let forstyrres af, hvad der sker omkring. At miste koncentrationsevnen kan skyldes en følelse af at være utilstrækkelig, lavt selvværd og distraherende ting rundt omkring. Fokus og udførelse i nutiden er, hvad koncentration handler om. For at fjerne de blokeringer, du har i din underbevidsthed, og som forhindrer dig i at have fokus og udføre øverst, kan hypnose være en hjælp.
I hypnose træner du dig selv i en tilstand, hvor der ikke er nogen distraktion, og du bliver således ikke forstyrret af det, der sker omkring. Du får kontrol gennem selvdisciplin, bevidsthed og koncentration.
Slip præstationsangst:
Mange mennesker lider af præstationsangst, hvilket betyder, at du kan optræde øverst under træning, men ikke når det er tid til at konkurrere eller komme ind på et stadium. Med hypnose får du værktøjer, der mentalt forbereder dig på, hvad du vil udrette uden at lide af angst.
Du øger din selvbevidsthed, får evnen til at koncentrere dig og fokusere på nutiden og hvad du skal opnå. Du får en fornemmelse af, at alt flyder, og i stedet for angst er der en følelse af gevinst.
Håndtering af frygt:
At være bange er smertefuldt og kan være forårsaget af en fantasi eller en realitet. Vores underbevidsthed kan ikke skelne mellem fantasi og virkelighed, så uanset hvad der forårsager frygt, vil reaktionen være lige så stærk. Når du bliver bange, stopper læringsprocessen.
Det er derfor vigtigt at tænke over, hvad der får dig til at føle frygt, og hvordan det påvirker dig? Hvad er det der starter følelsen af frygt?
Med hypnose får du hjælp til at vende det, der føles som en fiasko, når du bliver bange for positive tanker om succes. Gennem forskellige teknikker får du hjælp til at udelukke negative tanker.
Sådan håndteres fiasko:
Det er let at bedømme dig selv for fejl, du har lavet, og mislykkede væddemål. For at få succes og fortsætte med at være det, skal du stoppe med at bebrejde dig selv for, hvad der skete, og gå videre.
Med hypnose kan du omprogrammere dig selv til at få succes ved at kommunikere med din underbevidsthed. Ved at behandle gamle destruktive følelser og negativ adfærd gennem afslapning og visualisering vil du finde det lettere at fokusere og koncentrere og opnå bedre resultater.
Hypnose som mental træning udføres mod givne mål i en kort eller lang periode. Mental træning fungerer som en muskel, der skal trænes regelmæssigt for at blive bedre, glattere og stærkere.
Hvis du er nysgerrig og vil prøve, om hypnose som mental træning er noget for dig, skal du kontakte mig for spørgsmål og tanker og / eller booke en aftale til et møde.
Velkommen!
Nogle professionelle atleter, der bruger sporthypnose og mental træning er:
Tiger woods
Michael Jordan
1959 Ingmar Johansson
Andre Agassi
I 1956 bragte russerne 11 hypnotisører til OL i Melbourn
Wayne Gretzky
10 fejl, der fører til fiasko
- Forestil dig "mislykkes"
- Nervøsitet, bekymringer om, hvad andre vil tænke på, hvordan de udfører
- Sætter for høje krav
- Bekymret for ting, de ikke kan kontrollere
- Intet fokus
- At lave en masse tekniske fejl
- Tanker om, at de ikke er gode nok til at konkurrere på et bestemt niveau
- Negativ selvforståelse
- Tillader, at gamle "fiaskoer" overtager sindet
Områder inden for sporthypnose / mental træning
Alpint skiløb
Lægge arm
Skihop
Badminton
Bandy
Kurv
Motorsport
Bordtennis
Boksning
Brydning
Bueskydning
Cykling
Fodbold
atletik
Golf
Håndbold
Ridning
Floorball
Ishockey
Kanosejlads
Langrend
Motorcykel sport
Orientering
Skiskydning
Stå på skøjter
Tennis
Vandsport
Volley-ball
Fodbold
Aerob gymnastik
Aerobic
Adræthed
Aikido
Airhockey
Akrobatik
Alpint skiløb
amerikansk fodbold
Airsoft
Lægge arm
Kunstnerisk gymnastik
Australsk fodbold
B
Hill (motorsport)
Skihop
Badminton
Hurtig Badminton
Ballet
Bangolf
Bandy
Baseball
Kurv
Strandhåndbold
Strandfodbold
Strand vandpolo
Beach Volleyball
Billard
Motorsport
Blind fodbold
Lynbold
Bob
Bodybuilding
Bordhockey
Bordtennis
Boule
Bowling
Skåle
Boksning
Brasiliansk jiu-jitsu
Break dance
Bro
Brydning
Rounders
Budo
Bueskydning
Bouldering
bjergbestigning
C
Støbning
Capoeira
Angolansk capoeira
Cheerleading
Civil luftfart femkamp
COSOM gulvhockey
Curling
Cricket
Crosscart
Crossfit
Cykling
D
Dans sport
Dart
Discgolf
Ned ad bakke
Træk hundesport
Tovtrækning
Dragracing
Bore
Drone racing
E
Elektrisk hockey
Enduro
Unicycle hockey
E-sport
Ekstremsport
F
Faldskærmsudspring
Fiskeri
Fistball
Flag fodbold
Gulvhockey
Luftsport
Folkrace
Fodgolf
Forspil
Fodbold
Friløb
Freestyle
Fri dykning
atletik
Frisbee
Frisk sport
Quiz
Hegn
G
Galopperende
Gælisk fodbold
Målbold
Golf
Gymnastik
timer
Håndbold
Strandhåndbold
Udendørs håndbold
Håndgolf
Handicap sport
Hurtigskøjteløb
Highland Games
Bjergbestigning
Forhindringsbane
Hindring
Hockey
Bandy
Bordhockey
Unicycle hockey
Gulvhockey
Hockey-bockey
Indendørs hockey
Inline hockey
Floorball
Ishockey
Kælkning
Lacrosse
Ringette
Rinkbandy
Rinkboll
Rulleskøjteløb hockey
Street hockey
Undervandshockey
Undervandshockey
Hockey-Bockey
Sjippetov
Hundesport
Kaster
Svæveflyvning
Hestepolo
I
Indendørs hockey
Inline hockey
Floorball
IPSC (skydespil)
Isdans
Ishockey
Isracing
Issejlads
Isstock
J
Jai alai
Judo
Jujutsu
K
Kampsport / Budo
Karate
Karate kyokushin
Kendo
Taekwondo
Canadisk fodbold
Kanosejlads
Freestyle padling
Kajak kryds
Kano
Kanotpolo
Kanosejlads
Kano slalom
Kano kort spor maraton
Karate
Karate kyokushin
Karting
Kendo
Kick-boksning
Kids volleyball
Kiiking
Kitesailing
Klatring
Kunst
Kunstskøjteløb
Isdans
Par ridning
Synkroniseret kunstskøjteløb
Korfball
Kurv bold
Krav Maga
Bodybuilding
Kronum
Kustrodd
Kirkens bådroning
Kælkning
Kärringkånk
L
Lacrosse
Field hockey
Le Parkour
Langrend
M
Marathon
Militær femkamp
Minikurv
Minigolf
Blandet kampsport / MMA
Motocross
Motorsport
Mountainbike
Mountainbike orientering
Multisport
N
Netball
Nordisk kombination
O
Orientering
Mountainbike orientering
Ski orientering
Præcisionsorientering
P
Padel tennis
Paintball
Paradressure
(Le) Parkour
Par ridning
Pelota
Baskisk pelota
Jai alai
Valecisk pelota
Pickleball
Stangdans
Præcisionsflyvning
Parkere
R
Radiostyret motorsport
Rallycross
Ridning
Ringette
Rinkbandy
Rinkboll
Roadracing
Roning
Kustrodd
Kirkens bådroning
Tiohuggarrodd
Kælkebane
Roller Derby
Rugby
Rulleski
Rulle skiskydning
Rulleskøjteløb hockey
Rullestol tennis
Rytmisk gymnastik
S
Skak
Skak boksning
sejlads
Sepak takraw
Shinty
Shorinjikempo
Dykning
Svømning
Sjumannarugby
Skateboard
Skateboard rampe
Skateboard slalom
Skaterhockey
Skelet
Stå på ski
Alpint skiløb
Skihop
Freestyle
Langrend
Nordisk kombination
Rulleski
Rulle skiskydning
Skicross
Ski orientering
Skiskydning
Snowboard
Speedski
Telemark
Skiskydning
Skicross
Ski orientering
Skøjte
Optagelse
Slamball
Snowboard
Speedski
Softball
Hurtig Badminton
Hurtigkubning
Speedway
Dykning
Sport fiskeri
Snigskytte
Snigskytte
Squash
Stand up paddling (SUP)
Strandfodbold
Streetbasket
Street hockey
Kraftløftning
Bænkpres
Squat
Frihøjde
Støvkastning
Sumobrydning
DRIKKE
Surfski
Svømning
Synkroniseret kunstskøjteløb
T
Taekwondo
Taido
Team ridning
Tennis
Tiohuggarrodd
Tyrefægtning
Traktor trækker
Trav
Triatlon
Vægtløftning
Vippe
Forsøg
Trick
U
Rugby under vandet
Undervandshockey
Udendørs håndbold
V
Kæde
Vandpolo
Vandski
Windsurfing
Volley-ball
Beach Volleyball
Kids volleyball
Fuld
W
Wakeboard
Mental træningsprogrammer
Hvis du vil føle dig bedre og udføre mere, er mental træning et godt værktøj. Som enhver træning kræver det, at du er målrettet, og at du træner regelmæssigt.
Inre Hälsas mentale træningsprogram består af tre dele, så du finder den rigtige fra starten. Derefter kan du træne dig selv i at styrke dig selv i situationer, hvor du vil føle dig sikker, sikker og rolig.
Rutiner for din mentale træning
Opret rutiner, og sæt et tidspunkt til træningen.
Højst 5 gange om ugen i cirka 15 minutter kan du lytte til programmet.
Forskellige mentale træningsprogrammer
Mental grundlæggende træning
Mental træning med hypnose
Mental træning for angst, panikanfald
Selvbillede og målbillede træning
Et mentalt træningsprogram
Afslappet og fokuseret
Lempelse
Bedre søvn gennem mental træning
Reducer stress gennem mental træning