Terapeutti - Hypnoosi voittaa sosiaalisen fobian, ahdistuksen, masennuksen. | pelko

Viittaus lentämisen pelkoon

Paranna lentävää pelkoasi hypnoosilla

Monet ihmiset kärsivät foobisesta pelosta lentämisestä. Pelko perustuu henkisesti ja johtuu siitä, kuinka ajattelemme tilanteita, joita voi tapahtua lennon aikana. Hypnoosi muuttaa tapaa reagoida nopeasti.

Kuinka hypnoosi menee lentämisen pelon kanssa?

Hypnoosi alkaa löytää uusia pelkoon liittyviä ajattelutapoja. Muuta pelon ja pelon ajattelumallit positiiviseksi kokemukseksi. Huomaat, että ensimmäisessä istunnossa ajattelet uudella tavalla ja pian pelko lentämisestä heikkenee. Voit lentää ilman vaivaa.

Mitä pääset hypnoosista pelkääessäsi lentää?

  • Pääset eroon pelkostasi lentämisestä
  • Ohjaat itseäsi ja nautit lennosta
  • Sinua valmennetaan ja heillä on pääsy enemmän tekniikoita pelon poistamiseen
  • Saat tavan estää ja poistaa pelko lentää ikuisesti
  • Sinun ei tarvitse enää pelätä ja tuntea itsesi loukkuun

Hypnoosi on kokeiltu hyvin ja auttaa sinua. Menetelmä antaa sinulle kokemuksen, tehokkaan hypnoosin, strategiat ja visualisoinnin lentämisen pelon poistamiseksi.

Miksi meillä on pelko lentää?

Yleinen syy on, että lentopelko syntyy, kun meistä tulee vanhempia. Lasten saaminen tarkoittaa vastuuta toisesta henkilöstä. Olemme vahvasti sitoutuneet suojelemaan lapsiamme ja siksi välttämme sitä, mikä mielestämme saattaa vaarantaa heidän turvallisuutensa. Jos olet ollut myrskyisellä lennolla, voi esiintyä pelkoa. Tiedämme, että turbulenssi ei aiheuta vaaraa ilma-alukselle, mutta ymmärrämme, että se tuntuu epämukavalta.

Mitä erilaisia ​​lentoliikenteen pelkoja on?

Pelko voi sisältää useita asioita. Loukkuun jäämisen tunne ja paniikin pelko. Pelkää, että lentokone ei ole turvallinen ja että lento itse ei suju.

Joten pelkäätkö enemmän kuin lento aiheuttaa pelkoa?

Pelko voi johtua fobioista, kuten sosiaalisesta fobiosta (olla lähellä toisiaan ja ehkä syödä aluksella) klaustrofobialle (suljetut tilat) akrofobialle (korkeuksille) emetofobialle (pelkää pahoinvointia ja oksennusta).

Kuinka moniin lentoliikenne vaikuttaa

Välttäminen aiheuttaa ongelmia monille ihmisille. Noin 25% ruotsalaisista ilmoittaa jonkinlaisesta pelosta. Pelossa voi olla erilaisia ​​ilmaisuja, lentämisen ehdottomasta kieltäytymisestä tuntemaan olonsa epämukavaksi ennen matkaa ja sen aikana. Tämä voi johtaa siihen, että henkilö pidättyy lentämisestä ja tämä puolestaan ​​rajoittaa elämää. Ei lomia tai vierailuja ihmisille, jotka asuvat kaukana. Matkustaminen on vaikeaa, mutta monet päättävät kuitenkin lentää, kun se on mukavaa, nopeaa ja on turvallisin tapa matkustaa. Kaikkien, jotka pelkäävät, on vaikea hyväksyä niitä. Jokaisella on mahdollisuus voittaa hypnoosin pelko.

Kuinka parannan itseäni?

Aloita ilmoittamalla sinulle paitsi lentokoneiden pelosta, myös siitä, kuinka lentokoneet toimivat ja kuinka voit lentää konetta. Se voi auttaa vähentämään pelkoa, kun saat tietoa säännöksistä ja turvallisuuden käsittelystä. Vältä kuitenkin lukemasta liikaa onnettomuuksista. Sillä voi olla päinvastainen vaikutus, vaikka lento-onnettomuudet eivät olisi yleisiä.

Voit etsiä tietoja ja tietoja Internetistä, jos et halua ostaa aiheesta kirjoja. Ilmailusta ja ilmailusta ilmoittamisen ei tarvitse olla kallista.

Lennon aikana voit tehdä erilaisia ​​rauhoittavia harjoituksia. Hengitysharjoitukset ovat hyviä ja ne voidaan oppia kirjakaupoista ja verkkokaupoista löytyvien ohjevideoiden tai CD-levyjen avulla.

Sinun tulisi välttää kahvia ja alkoholia, koska näiden juomien nauttiminen voi lisätä joidenkin ihmisten pelkoa.

Yritä löytää jotain, joka saa sinut ajattelemaan jotain muuta, lukemaan, kuuntelemaan musiikkia tai muuta mitä haluat tehdä.

Opi useita ilmaterapiaharjoituksia, joiden välillä voit vaihdella ja tarvittaessa täydentää uusia harjoituksia.

Miksi esimerkiksi autoa ajamisen pelko ei ole sama?

Ihminen ei voi lentää, mutta olemme maan päällä. Ilmassa ollessa voi siis tuntua oudolta ja vaikealta ymmärtää. Kun aivot reagoivat emotionaalisesti eikä rationaalisesti, voi myös olla vaikeaa vastaanottaa tilastoja, jotka osoittavat, että ajaminen on vaarallisempaa kuin lentää. Autolla onnettomuuden riski on sata kertaa suurempi kuin lentäminen.

Turvallisuustyö lennon ympärillä on hienoa, kaikki lentokoneesta on hyvässä kunnossa siihen asti, että lentäjät ja henkilöstö ovat hyvin koulutettuja. Laskeutumisen ja lentoonlähdön välillä lentokoneelle tehdään suuri määrä rutiinitarkastuksia. Lisäksi siipiä ja moottoreita ohjataan automaattisesti, mikä tekee lentämisestä turvallisimman tavan matkustaa. Turvallisin paikka myllerryksessä on koneen ilmassa. Turvallisempi kuin olla kotonaan tai työssään.

Pitäisikö henkilön etääntyä tai kohdata pelkonsa?

Tärkeää muistaa, ettet anna pelon hallita elämääsi.

Fobia koostuu vakavasti virheellisestä käsityksestä olemattomista uhista. Joten neuvoja on mennä pelon vastaiseksi. On tärkeää saada oikeat työkalut sen voittamiseksi.

Uudet asenteet ja ymmärrys sekä tapa yhdistää ovat välineitä pelon voittamiseen. Jokaiseen voi vaikuttaa, ja on tärkeää, että tarttut nopeasti ja työskentelet pelolla, koska pelkoilla on taipumus leviää muihin elämäsi osiin.

Mitä matkustajat voivat tehdä matkasta mukavan?

Opi rentoutumaan! Sinun ei tarvitse tarttua käsinojaan. Istu mukavasti ja hengitä hitaasti syvillä hengityksillä. Mukava vaatteet helpottavat. Kun löydät lepotilan, vastustunne ja paetapaikka katoavat. On hyvä välttää liiallista kehon stimulointiaineiden, kuten alkoholin, kahvin, virvoitusjuomien ja makeisten, nauttimista.

Yritä pysyä aktiivisena ehkä syödä jotain, lukea, kuunnella musiikkia tai katsella elokuvaa. Jos lento on pitkä, ajattele sitä pienemmissä vaiheissa ja ajattele positiivisesti sen sijaan, että huolehtisit siitä, että jotain tapahtuu. Kuuntele rentouttavaa musiikkia, jos siitä tulee myrskyisää lentoa. On tärkeää, etteivät aivot pääse tuntemaan tunteita tuntematta loogisia ja järkeviä ajatuksia. Musiikki saa sinut rauhalliseksi ja voi saada sinut ajattelemaan rationaalisesti ja saamaan sinut ymmärtämään, ettei uhkaa ole.

Otat ensimmäisen askeleen ja tunnustat, että tunnet olosi levottomaksi ja epätasapainoon ja päätät tehdä reagoida. Se estää sinua joutumasta ahdistukseen ja paniikkiin. Hypnoosissa vapautamme kuminauhan ranteessa muistuttamaan kipua lievittämästä ahdistusta.

Toinen vaihe on keskittyminen hengittäminen. Menetelmällinen vatsan hengitys saa kehon rentoutumaan, ja pääset helpommin ajatteluosaan aivoihin.

Rento lihakset aiheuttavat emotionaalisen tilan katoamisen ja voit uppoutua syvemmälle rentouttavaan tilaan.

Viimeinkin rauhan tila olisi pidettävä yllä. Saadaksesi tarvitsemasi aivojen ajatteluosan hallintaan toistaa positiivinen kuva, joka auttaa pitämään rauhallisuuden. Sitten aivoidesi tunneosa auttaa auttamaan ymmärtämään, että lentämistä ei tarvitse pelätä.

Kun olet inspiroinut vastaamaan pelkoihisi.

Ota ensimmäinen askel ja paina alla olevaa painiketta.