Kuinka hypnoterapia voi vapauttaa sinut fobiasta?
Hypnoterapian vaihtoehtoisessa muodossa ajatuksena on työskennellä ensin fobia säiliössä. Kun olet sitten varma tunteistasi, altistat fobialle.
Hypnoosistunto alkaa keskusteluilla siitä, kuinka saavutamme yhdessä sovitun tavoitteemme. On tärkeää, että ennen hoitoa mietitään kuinka pelko luokitella asteikolla 1-10.
Hypnoosistunto alkaa saada sinut syvälle rentoutumiseen ja mukavan rauhallisuuden tunnetta. Kun löydät sisäisen turvallisen paikan, käytetään visuaalista tekniikkaa, jotta voit yhdistää fobia rauhallisuuden tunteeseen.
Visuaalinen tekniikka
Hypnoosissa voidaan käyttää tekniikkaa, joka tarkoittaa, että rauhallisuudella näet elokuvan fobia-kohteen kanssa. Huuhtelet elokuvaa edestakaisin, kunnes pelko liukenee ja aivot voivat yhdistää fobia-tilanteen rauhallisuuden tunnetta. Kun arvioit pelon 1 tai 2 rauhallisuudella, olet valmis hoitoon.
On tärkeää altistaa itsesi fobia-tilanteelle pian hoidon jälkeen, jotta voisit kokea, että et vastaa paniikkipelolla kuin ennen, mutta rauhallisesti. Voimme tehdä sen yhdessä, jos et halua tehdä sitä itse.
Mikä on fobia?
Kun pidät kokonaan pelkäämättä tekemästä jotain, sitä kutsutaan fobiaksi. Se voi vaikuttaa kielteisesti elämääsi ja rajoittaa sitä. Hypnoterapia on tehokas fobioiden hoito.
Mikä aiheuttaa fobia?
On luonnollista tuntea ahdistusta ja pelkoa elämässä. Saamme signaaleja siitä, että jokin voi olla vaarallinen, jotta voimme välttää paljastamasta itseämme tai yrittämästämme selviytyä tilanteesta. Fobia on, kun me pelkäämme liikaa, vaikka todellista vaaraa ei olekaan.
Miksi joillakin ihmisillä kehittyy fobia, voi olla vaikea tietää. Se voi riippua erilaisista asioista. Jotkut ovat herkempiä ja elämän kokemuksia, jotka voivat lisätä liiallista pelkoa ja ahdistusta, mikä puolestaan voi johtaa fobia.
Monilla ihmisillä on jotain, jota he kokevat liiallisesta pelosta, esimerkiksi: käärmeitä, rottia, koiria, hämähäkkejä ja verta. Pelkoa löytyy myös: lentämisestä, korkeudesta, suljetuista tiloista, oksentamisesta, ruiskujen ottamisesta ja verikokeista.
Pelko voi kokea vakavana epämukavuutena, ahdistuksena tai paniikkina. Fobia saa sinut välttämään asioita ja se voi tarkoittaa, että et elä haluamaasi elämää. Hypnoterapiahoito voi sitten auttaa.
Kaikki fobiat eivät ole este jokapäiväisessä elämässä ja päätät itse, tarvitaanko hoitoa.
Fobialle on oppinut pelko
Pelko voi kokea monista asioista, kuten nähdä jotain pelottavaa elokuvassa tai tehdä jotain ensimmäistä kertaa ja pelätä, ettet tee sitä. Fobia on kuitenkin irrationaalinen levottomuus jota voidaan hoitaa nopeasti ja melko helposti.
Yleisin menetelmä fobioiden suhteen on KBT
KBT (kognitiivinen käyttäytymisterapia) on yleisin fobioiden hoito. Hoito tarkoittaa, että henkilö joutuu jonkin aikaa fobia. Jos jollain on hämähäkkifobia, alkaa katsella hämähäkkien kuvia. Kun henkilö kokee rauhallisen kuvan kanssa, siirryt katsomaan liikkuvia kuvia hämähäkkeistä ja viimeinen vaihe voidaan suorittaa tapaamalla oikea hämähäkki.
Hoito KBT: llä on tehokas menetelmä fobioille. Se onnistuu, mutta voi herättää tuskallisia tunteita, koska on vastattava pelkoihin. Menetelmä voi myös viedä kauan. Hypnoterapia on vaihtoehtoinen hoito, jonka monet asiakkaani ovat löytäneet kokeillessaan ensin KBT: tä.
Fobia on irrationaalinen pelko
Fobiassa pelko on kehittynyt irrationaaliseksi pelkoksi. Se voi vaikuttaa kokonaan elämän tilanteeseen.
Perinnön ja ympäristön yhdistelmän sanotaan usein olevan fobian syy, mutta myös Gabriella Svanbergin leikkipsykologin mukaan on muita syitä.
Esimerkiksi tapahtuma elämässä voi syventää käyttäytymistä kuten Ujous, joka on perintömme haavoittuvuus. Jos tietyssä tilanteessa tapahtuu jotain epämiellyttävää, se voi tarkoittaa negatiivista ajattelua, joka estää meitä pääsemästä uudestaan samanlaiseen tilanteeseen. Tämä tarkoittaa, että meillä ei ole mahdollisuutta kokea ja saada positiivista kokemusta tilanteesta, joka voi rikkoa kielteisen asenteen. Lopulta ahdistus kehittyy vain ajattelemalla tilannetta.
Svanberg sanoo myös, että kun vältetään tärkeitä toimintoja, jotta emme tunne pahaa ja rajoitamme siten elämää ja vaikutamme jokapäiväiseen elämäämme, on kehittynyt fobia. Sosiaalinen fobia tarkoittaa, että meidän mielestämme kaikki seuraavat minua. Saatamme alkaa hikoilla ja olla vaikea puhua. Muita tarkempia fobioita voi olla liiallinen pelko lentämisestä, hämähäkkeistä, käärmeistä tai hisseistä. Yleisimpiä tapoja hoitaa fobioita on kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja / tai lääkitys. Hypnoosi on erittäin hyvä vaihtoehtoinen menetelmä fobioille.
Ehdoton ja ehdollinen vastaus
Meillä on erilaisia tapoja oppia asioita ja KBT: ssä puhumme kahdesta vastauksesta. Ehdoton vastaus, kuten se, että vedetään automaattisesti pois, jos saamme sähköiskun tai palovamman. Ehdollinen vastaus on esimerkiksi jos muistamme tuoksun tai äänen, joka antoi rauhoittavan tunteen lapsuudessa. Sitten aikuisina voimme saada automaattisesti saman tunteen, jos tunnemme tuoksun tai äänen.
Fobia on paljastettava, mikä tarkoittaa sitä, että altistat itsesi vähitellen pelolle "oppia" oppinut käyttäytyminen ja saada aivot ymmärtämään, että se on ok. Habituaatti on termi, jota käytetään kuvaamaan, kun olet tottunut uuteen tapaan vastata ilman pelkoa.
Fobian alalla positiivista vahvistusta käytetään lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Palkitseminen on helppo toistaa käyttäytyminen. Positiivinen vahvistus lyhyellä aikavälillä on, kun luodaan mahdollisuuksia tietyissä tilanteissa. Ehkä paeta tilanteesta pysymisen sijaan (Sosiaalisten tilanteiden pelko), joka poistaa ahdistuksen ja tuntuu paremmalta. Tämä todennäköisesti toistaa käyttäytymisen seuraavassa tilanteessa. Pitkällä aikavälillä et tottu olemaan muiden ihmisten kanssa, vaan eristät itsesi sen sijaan.
Kun olet saanut inspiraation tavata fobia.
Ota ensimmäinen askel ja paina alla olevaa painiketta.
Tässä luetellaan erilaiset fobiat:
| Ablutofobi | Fobia ja suihkun, uimisen ja pesun pelko |
| Achluofobi | Fobia ja pimeyden pelko |
| Acousticofobi | Fobia ja kovien äänipelkojen pelko |
| Akrofobit / akrofobia | Fobia ja korkeuksien pelko, korkeuksien pelko |
| Aeroacrofobi | Fobia ja pelko avoimesta ja korkeasta korkeudesta |
| Aero Phobia | Fobia ja lentämisen pelko |
| Aeronausifobi | Fobia ja oksentelun pelko |
| Agrizoofobi | Fobia ja villieläinten pelko |
| Agyrofobi | Fobia ja pelko tien ylittämisestä, sekä tyhjä että kiireinen |
| Aichmofobi | Fobia ja pelko ruiskuista ja injektioista |
| Aikmofobia / tipifobia | Fobia ja pelko terävistä ja terävistä esineistä, jopa osoittamalla sormea |
| Ailurofobi | Fobia ja kissojen pelko |
| Algofobi | Fobia ja kipun pelko |
| Amaxofobi | Fobia ja pelko ajaa autoa |
| Anablepofobi | Fobia ja pelko korkeista asioista |
| Anablephobia | Fobia ja pelko etsiä |
| Ancraofobi | Fobia ja pelko räjähtää |
| Androfobi | Fobia ja miesten pelko |
| Anthofobi | Fobia ja pelko kukista |
| apiphobia | Fobia ja mehiläisten pelko |
| arachnophobia | Fobia ja hämähäkkien pelko |
| Arson Phobia | Fobia ja palon pelko |
| Astra Phobia | Fobia ja salaman pelko, taivas ja tähdet |
| Aulofobi | Fobia ja huilun pelko |
| itseinho | Fobia ja yksinäisyyden pelko |
| Aviofobi | Fobia ja lentämisen pelko |
| Bacillofobi | Fobia ja pelko bakteereista, bakteereista ja bakteereista |
| Basofobi | Fobia ja pelko putoamisesta |
| Bathofobi | Fobia ja syvyyden ja syvyyden pelko |
| Batrachfobi | Fobia ja liskojen pelko |
| Batrachofobi | Fobia ja rapun pelko |
| Bibliografinen fobia | Fobia ja pelko kirjoista |
| Brontophobia | Fobia ja ukkon pelko |
| Bufonofobi | Fobia ja pelko rupikonna |
| Caligynefobi | Fobia ja kauniiden naisten pelko |
| Cancerofobi | Fobia ja syövän pelko |
| Catoptrofobi | Fobia ja peilien pelko ja oman peilikuvan näkeminen |
| Charofobi / Charophobi | Fobia ja tanssin pelko |
| COULROPHOBIA | Fobia ja pelleiden pelko |
| Kynofobia / kyynofobia | Fobia ja koirien pelko |
| Dendrofobi | Fobia ja puiden pelko |
| Didaskaleinofobi | Fobia ja kouluun menemisen pelko |
| Disposofobi | Fobia ja pelko päästä eroon asioista |
| Dorafobi | Fobia ja pelko nahkaa ja täytettyjä eläimiä |
| Kehon dysmorfinen häiriö | Fobia ja pelko kuvitellusta rumuudesta |
| Dystychifobi | Fobia ja onnettomuuksien pelko |
| Ecclesiofobi | Fobia ja kirkkojen pelko |
| emetofobiassa | Fobia ja oksentelun pelko |
| Entomofobi | Fobia ja hyönteisten pelko |
| Eremiofobi | Fobia ja pelko yksinäisyydestä ja autioista paikoista |
| Ergasiophobia | Fobia ja työn pelko |
| Erotofobi | Fobia ja fyysisen rakkauden pelko |
| Erythrofobi | Fobia ja punastuksen pelko, punainen väri |
| Fobofobia / Fobofobia | Fobia ja fobioiden pelko tai pelko pelätä |
| fonofobiaa | Fobia ja pelko äänestä tai kovasta puheesta |
| valonarkuus | Fobia ja valon pelko |
| Genufobi | Fobia ja polvien pelko |
| Gephyrofobi | Fobia ja pelko ylittää silta |
| glossophobia | Fobia ja pelko puhua ihmisille |
| Grafofobi | Fobia ja pelko kirjoittamisesta ja lukemisesta |
| Gymnofobi | Fobia ja alastomuuden pelko |
| naiskammon | Fobia ja naisten pelko |
| Hedonofobi | Fobia ja nautinnon pelko |
| helio fobia | Fobia ja auringon pelko, auringonvalo |
| Hematofobi | Fobia ja veren pelko |
| Herpetofobi | Fobia ja käärmeiden pelko |
| Hexakosioihexekontahexafobi | Fobia ja vuosisadan pelko 666 |
| Hippofobi | Fobia ja hevosten pelko |
| vesikauhu | Fobia ja veden pelko |
| Hyperpolysyllabicofobi | Fobia ja pitkien sanojen pelko |
| Hypnofobi | Fobia ja unen pelko ja nukahtaminen |
| Luulotauti | Fobia ja sairastumisen pelko |
| Ichthyofobi | Fobia ja kalojen pelko |
| Isoptherofobi | Fobia ja muurahaisten ja termiittien pelko |
| Keraunofobi | Fobia ja ukkon pelko |
| Kinesofobi | Fobia ja liikkumisen pelko |
| Klaustrofobia | Fobia ja pelko pienistä, suljetuista tiloista |
| Kleptofobi | Fobia ja varkauden pelko |
| Koumpounofobi | Fobia ja nappien pelko |
| Kromofobi | Fobia ja pelko väristä tai väreistä |
| Lailofobi | Fobia ja pelko puhua muille |
| Lilapsofobi | Fobia ja myrskyjen ja tornadojen pelko |
| Linonofobi | Fobia ja pelko naruista |
| logo fobia | Fobia ja sanojen pelko |
| Mekanofobi | Fobia ja koneiden pelko |
| Musofobi | Fobia ja pelko hiiristä ja rotista |
| Mykofobi | Fobia ja sienten pelko |
| Mysofobi | Fobia ja lian ja tartunnan pelko |
| nekrofobia | Fobia ja pelko kuolleista ja kuolleista |
| neofobia | Fobia ja uutisten pelko |
| Nomofobi | Fobia ja pelko olla ilman matkapuhelinyhteyttä |
| Nosofobi / Patofobi | Fobia ja sairauksien pelko |
| Nyctofobi | Fobia ja pimeyden pelko |
| Ochlophobia | Fobia ja väkijoukkojen pelko |
| Odontofobi | Fobia ja hammashoidon pelko |
| Onomatofobi | Fobia ja pelko kuulla tiettyjä nimiä tai sanoja |
| Ophidiofobi | Fobia ja käärmeiden pelko |
| Ophidofobi | Fobia ja matelijoiden pelko |
| Ornitofobi | Fobia ja lintujen pelko, joissain tapauksissa lepakot |
| Osfresiofobi | Fobia ja kehon hajupelko |
| Osmofobia / aerofobia | Fobia ja erityisen tai voimakkaan hajun pelko |
| panofobia | Fobia ja kaiken pelko |
| Paraskevithekatriafobi | Fobia ja pelko perjantaina 3. (13.) päivästä? |
| Pediculofobi | Fobia ja teiden pelko |
| Pediofobi | Fobia ja nuken pelko |
| Pedofobi | Fobia ja lasten pelko |
| Peniafobi | Fobia ja köyhyyden pelko |
| Phagofobi | Fobia ja nielemispelko |
| Pnigofobi | Fobia ja tukehtumisen pelko |
| Pogonofobi | Fobia ja pelko partata |
| Ilotulitusfobia | Fobia ja palon pelko |
| Scholionofobi | Fobia ja pelko koulussa |
| Scolecifobi | Fobia ja matojen pelko |
| Scriptofobi | Fobia ja kirjoittamisen pelko, kun muut katsovat |
| Skopofobi | Fobia ja pelko huomautumisesta |
| sosiaalis-fobia | Fobia ja pelko sosiaalisista tilanteista |
| Spectrofobi | Fobia ja pelko peileistä ja omasta peilikuvasta |