Terapeut - Hypnose overvinner sosial fobi, angst, depresjon unngå frykt

Referanse frykt for å fly

Kurer din flyskrekk med hypnose

Mange mennesker lider av fobisk flyskrekk. Frykten er mentalt basert og oppstår fra hvordan vi tenker på situasjonene som kan oppstå under en flytur. Hypnose endrer måten du reagerer raskt.

Hvordan går hypnose mot flyskrekk?

Hypnose starter med å finne nye måter å tenke på som er relatert til frykt. Gjør tankemønstre fra frykt og frykt til en positiv opplevelse. Du vil merke at på den første økten vil du tenke på en ny måte og snart vil frykten for å fly svekke seg. Du kan ta en flytur uten problemer.

Hva kommer du ut av hypnose av frykt for å fly?

  • Du blir kvitt frykten din for å fly
  • Du tar kontroll over deg selv og koser deg med flyturen
  • Du blir coachet og gitt tilgang til flere teknikker for å fjerne frykten
  • Du får en måte å forhindre og fjerne frykten for å fly for alltid
  • Du trenger ikke å være redd og føle deg fanget lenger

Hypnose er godt prøvd og vil hjelpe deg. Metoden gir deg erfaring, effektiv hypnose, strategier og visualisering for å fjerne frykten for å fly.

Hvorfor lider vi av flyskrekk?

En vanlig årsak er at frykten for fly oppstår når vi blir foreldre. Å ha barn betyr ansvar for en annen person. Vi er sterkt opptatt av å beskytte barna våre, og vi unngår derfor det vi tror kan true deres sikkerhet. Hvis du har vært på en turbulent flytur, kan det oppstå frykt. Vi formidler at turbulens ikke utgjør noen risiko for flyet, men å forstå at det føles ubehagelig.

Hvilken annen frykt for luftfart er det?

Frykt kan inneholde flere ting. Føler å bli fanget og frykt for panikk. Redd for at flyet ikke er trygt, og at flyet i seg selv ikke vil gå bra.

Så å bekymre deg for mer enn flyging forårsaker frykt?

Frykt kan komme fra fobier som sosial fobi (å være i nærheten av andre og kanskje spise ombord) klaustrofobi (trange rom) akrofobi (høyder) emetofobi (redd for å føle seg dårlig og å måtte kaste opp).

Hvor mange er berørt av luftfarten

Unngåelse skaper problemer for mange mennesker. Rundt 25% av svenskene rapporterer om en slags frykt. Frykt kan ta på seg forskjellige uttrykk, fra absolutt å nekte å fly til å føle seg ukomfortabel før og under turen. Dette kan føre til at en person avstår fra å fly, og dette igjen begrenser livet. Ingen ferier eller besøk til folk som bor langt borte. Å reise er vanskelig, men mange velger fortsatt å fly når det er behagelig, går raskt og er den tryggeste måten å reise på. Det er vanskelig for alle som er redde for å akseptere. Det er muligheten for alle å overvinne frykten for hypnose.

Hvordan kan jeg helbrede meg selv?

Begynn med å informere deg, ikke bare om flyskrekk, men også om hvordan fly fungerer og hvordan du kan fly et fly. Det kan bidra til å redusere frykten når du får informasjon om forskrifter og hvordan sikkerhet håndteres. Unngå imidlertid å lese for mye om ulykker. Det kan ha motsatt effekt selv om flyulykker ikke er vanlig.

Du kan søke på fakta og informasjon på internett hvis du ikke vil kjøpe bøker om emnet. Det trenger ikke være dyrt å informere deg om luftfart og luftfart.

Det er forskjellige beroligende øvelser du kan gjøre under en flytur. Pusteøvelser er gode, og de kan læres via instruksjonsvideoer eller CDer som finnes i bokhandler og butikker på nettet.

Du bør unngå kaffe og alkohol, siden inntak av disse drikkene kan øke frykten for noen mennesker.

Prøv å finne noe som får deg til å tenke på noe annet, lese, høre på musikk eller noe annet du liker å gjøre.

Lær flere aeroperaøvelser som du kan veksle mellom og om nødvendig fylle på med nye øvelser.

Hvorfor er det ikke den samme frykten for å kjøre bil, for eksempel?

Mennesket kan ikke fly, men vi er på jorden. Å være i lufta kan derfor føles rart og vanskelig å forstå. Når hjernen reagerer følelsesmessig snarere enn rasjonelt, kan det også være vanskelig å absorbere statistikken, som viser at det er farligere å kjøre enn å fly. Det er hundre ganger mer risiko for en ulykke med en bil enn å fly.

Sikkerhetsarbeidet rundt en flyging er stort, alt fra at flyet er i god stand til at piloter og personell er godt trent. Mellom landing og start gjennomgår flyet et stort antall rutinekontroller. I tillegg styres vinger og motorer automatisk, noe som gjør flyging den sikreste måten å reise på. Det tryggeste stedet å være i uro i et land er i luften i et fly. Tryggere enn å være hjemme eller på jobb.

Bør personen distansere seg eller møte frykten sin?

Viktig å huske på å ikke la frykten styre livet ditt.

En fobi består av en alvorlig feilaktig forestilling om ikke-eksisterende trusler. Så rådet er å gå imot frykten. Det er viktig å få de riktige verktøyene for å få bukt med det.

Nye holdninger og forståelse og måter å forholde seg på er verktøy for å overvinne frykt. Alle kan bli berørt, og det er viktig at du raskt griper tak i og jobber med frykt fordi frykten har en tendens til å spre seg til andre deler av livet ditt.

Hva kan passasjerer gjøre for å gjøre turen behagelig?

Lær å slappe av! Du trenger ikke holde fast i armlenet. Sitt komfortabelt og pust sakte med dype åndedrag. Komfortable klær letter. Når du finner dvalen, forsvinner følelsen av motstand og viljen til å flykte. Det er bra å unngå overdreven inntak av det som stimulerer kroppen som alkohol, kaffe, brus og søtsaker.

Prøv å holde deg aktiv, kanskje spise noe, lese, høre på musikk eller se en film. Hvis flyturen er lang, tenk på den i mindre etapper og tenk positivt i stedet for å bekymre deg for at noe skal skje. Hvis det blir en turbulent flytur, kan du høre på avslappende musikk. Det er viktig å ikke la hjernen bli oversvømmet av følelsesmessige følelser uten å finne tanker som er logiske og rasjonelle. Musikken gjør deg rolig og kan få deg til å tenke rasjonelt og få deg til å forstå at det ikke er noen trussel.

Du tar et første skritt og erkjenner at du føler deg urolig og ute av balanse og bestemmer deg for å gjøre det reagere. Det forhindrer deg i å komme i angst og få panikk. Ved hypnose slipper vi et gummibånd på håndleddet for å minne smertene ved å lindre angsten.

Et andre trinn er fokus på puster. Metodisk abdominal pust får kroppen til å slappe av, og du får lettere tilgang til den tenkende delen av hjernen.

Avslappede muskler får den emosjonelle tilstanden til å forsvinne, og du kan synke dypere ned i en avslappende tilstand.

Endelig skal roen opprettholdes. For å få den tenkende delen av hjernen i kontroll du trenger gjenta et positivt bilde som hjelper deg å holde roen. Den emosjonelle delen av hjernen hjelper deg da til å forstå at flyging ikke er noe å være redd for.

Når du har blitt inspirert til å møte frykten.

Ta et første skritt og trykk på knappen nedenfor for.