Terapeut - Hypnose overvinner sosial fobi, angst, depresjon unngå fobier

Fobi

Hvordan kan hypnoterapi lindre deg fra en fobi?

I den alternative formen for hypnoterapi er ideen å jobbe med fobi i tanken først. Når du da føler deg trygg på følelsene dine, blir du utsatt for fobien din.

En hypnoseøkt begynner med diskusjoner om hvordan vi sammen oppnår målet vi har blitt enige om. Det er viktig at du før behandling tenker på hvordan du skal rangere frykten på en skala fra 1-10.

Hypnoseøkten begynner med å få deg til en dyp avslapning og en følelse av behagelig ro. Når du finner et indre trygt og sikkert sted, brukes en visuell teknikk slik at du kan knytte fobi til følelsen av ro.

Visuell teknologi

Ved hypnose kan en teknikk brukes som betyr at du med en følelse av ro ser en film med fobi-objektet. Du skyller filmen frem og tilbake til frykten løser seg opp og hjernen kan knytte fobiesituasjonen til følelsen av ro. Når du klassifiserer frykten 1 eller 2 med en følelse av ro, er du ferdig med behandlingen.

Det er viktig å utsette deg for fobiesituasjonen rett etter behandlingen for å oppleve at du ikke reagerer med panikkangst som før, men med ro. Vi kan gjøre det sammen hvis du ikke vil gjøre det selv.

Hva er en fobi?

Når du avstår helt fra frykt for å gjøre noe, kalles det fobi. Det kan påvirke og begrense livet ditt negativt. Det er god hjelp å få, og hypnoterapi er en effektiv behandling for fobier.

Hva forårsaker en fobi?

Det er naturlig å føle angst og frykt i livet. Vi får signaler om at noe kan være farlig, slik at vi kan unngå å utsette oss selv eller prøve å takle situasjonen. Fobi er når vi blir for redde, selv om det ikke er noen reell fare.

Hvorfor noen mennesker utvikler en fobi, kan være vanskelig å vite. Det kan avhenge av forskjellige ting. Noen er mer følsomme og har opplevelser i livet som kan bidra til overdreven frykt og angst, som igjen kan føre til en fobi.

Mange mennesker har noe de føler for stor frykt for, for eksempel: slanger, rotter, hunder, edderkopper og blod. Det kan også finnes frykt for: flyging, høyder, trange rom, oppkast, ta sprøyter og blodprøver.

Frykt kan oppleves som alvorlig ubehag, angst eller panikk. Fobi gjør at du unngår ting, og det kan bety at du ikke lever det livet du ønsker. Da kan behandling med hypnoterapi hjelpe.

Ikke alle fobier er et hinder i hverdagen, og du bestemmer selv om behandling er nødvendig.

Fobi er lært frykt

Frykt kan oppleves for forskjellige ting som å se noe skummelt på film eller gjøre noe for første gang og være redd for ikke å gjøre det. Fobi er imidlertid irrasjonell angst som kan behandles raskt og ganske enkelt.

Den vanligste metoden for fobier er KBT

KBT (kognitiv atferdsterapi) er den vanligste behandlingen mot fobier. Behandlingen innebærer at personen blir møtt med fobi en stund. Hvis noen har en edderkoppfobi, begynner du å se på bilder av edderkopper. Når personen opplever en ro med bildene, beveger du deg for å se bevegelige bilder på edderkopper, og det siste trinnet kan tas ved å møte en ekte edderkopp.

Behandlingen med KBT er en effektiv metode for fobier. Det er vellykket, men kan fremkalle smertefulle følelser fordi man må konfrontere sin frykt. Metoden kan også ta lang tid. Hypnoterapi er en alternativ behandling som mange av mine klienter har funnet etter først å ha prøvd KBT.

Fobi er irrasjonell frykt

I fobi har frykt utviklet seg til irrasjonell frykt. Det kan påvirke livssituasjonen fullstendig.

En kombinasjon av arv og miljø sies ofte å være årsaken til en fobi har utviklet seg, men det er andre årsaker også ifølge Gabriella Svanberg lekepsykolog.

En hendelse i livet kan for eksempel utdype en atferd som f.eks Sjenanse som er en sårbarhet vi arvet. Hvis noe ubehagelig skjer i en bestemt situasjon, kan det bety en negativ tenking som forhindrer oss i å komme i en lignende situasjon igjen. Dette betyr at vi ikke har mulighet til å oppleve og få positiv erfaring i situasjonen som kan bryte den negative holdningen. Til slutt utvikler angsten seg bare ved å tenke på situasjonen.

Svanberg sier også at når vi unngår viktige aktiviteter for ikke å føle oss dårlige og dermed begrense livet og påvirke hverdagen vår, har det utviklet seg en fobi. Den sosiale fobien betyr at vi tror alle ser på meg. Vi begynner kanskje å svette og bli vanskelige å snakke. Andre mer spesifikke fobier kan være overdreven frykt for å fly, edderkopper, slanger eller heiser. De vanligste måtene å behandle fobier er kognitiv atferdsterapi (CBT) og / eller medisiner. Hypnose er en veldig god alternativ metode for fobier.

Betinget og betinget svar

Vi har forskjellige måter å lære ting på og innen KBT snakker vi om to svar. Ubetinget respons, for eksempel det faktum at vi automatisk trekker oss bort hvis vi får et elektrisk støt eller brannsår. Betinget respons er for eksempel hvis vi husker en duft eller lyd som ga en beroligende følelse i barndommen. Da kan vi som voksne automatisk få den samme følelsen hvis vi føler at duften eller lyden.

Fobi må utsettes, noe som betyr at du gradvis utsetter deg for frykten for å "lære" den lærte atferden og få hjernen til å forstå at det er ok. Habituate er betegnelsen som brukes for å beskrive når du er vant til en ny måte å svare på, uten frykt.

På området fobi brukes positiv forsterkning på kort og lang sikt. Belønning gjør det enkelt å gjenta oppførselen. Positiv forsterkning på kort sikt er når man lager veier i visse situasjoner. Kanskje flykte fra en situasjon i stedet for å bo (Sosial fobi) som får angsten til å forsvinne og den føles bedre. Dette vil trolig gjenta atferden ved neste anledning. På sikt blir du ikke vant til å være sammen med andre mennesker, men isolerer deg i stedet.

Når du har blitt inspirert til å møte fobien din.

Ta et første skritt og trykk på knappen nedenfor for.

Her viser vi forskjellige fobier:

Ablutofobi Fobi og frykt for å dusje, bade og vaske
Achluofobi Fobi og frykt for mørke
Acousticofobi Fobi og frykt for høye lyder
Akrofobi / Akrofobi Fobi og høydeskrekk, høydeskrekk
Aeroacrofobi Fobi og frykt for åpne og store høyder
Aero-fobi Fobi og flyskrekk
Aeronausifobi Fobi og frykt for oppkast
Agrizoofobi Fobi og frykt for dyreliv
Agyrofobi Fobi og frykt for å krysse en vei, både tom og opptatt
Aichmofobi Fobi og frykt for sprøyter og injeksjoner
Aichmophobia / tip fobi Fobi og frykt for skarpe og spisse gjenstander, til og med pekende fingre
ailurofobi Fobi og frykt for katter
Algofobi Fobi og frykt for smerte
Amaxofobi Fobi og frykt for å kjøre bil
Anablepofobi Fobi og frykt for høye ting
Anablephobia Fobi og frykt for å slå opp
Ancraofobi Fobi og frykt for å bli sprengt
Androfobi Fobi og frykt for menn
Anthofobi Fobi og frykt for blomster
apiphobia Fobi og frykt for bier
edderkoppfobi Fobi og frykt for edderkopper
Arson-fobi Fobi og frykt for ild
Astra fobi Fobi og frykt for lyn, himmel og stjerner
Aulofobi Fobi og frykt for fløyter
Autophobia Fobi og frykt for ensomhet
Aviofobi Fobi og flyskrekk
Bacillofobi Fobi og frykt for baciller, bakterier og bakterier
Basofobi Fobi og frykt for å falle
Bathofobi Fobi og frykt for dybde og avgrunn
Batrachfobi Fobi og frykt for øgler
Batrachofobi Fobi og frykt for kreps
Bibliografisk fobi Fobi og frykt for bøker
Brontophobia Fobi og frykt for torden
Bufonofobi Fobi og frykt for padder
Caligynefobi Fobi og frykt for vakre kvinner
Cancerofobi Fobi og frykt for kreft
Catoptrofobi Fobi og frykt for speil og å se sitt eget speilbilde
Charofobi / Charophobi Fobi og frykt for dans
coulrofobi Fobi og frykt for klovner
Kynofobi / cynofobi Fobi og frykt for hunder
Dendrofobi Fobi og frykt for trær
Didaskaleinofobi Fobi og frykt for å gå på skolen
Disposofobi Fobi og frykt for å bli kvitt ting
Dorafobi Fobi og frykt for skinn og utstoppede dyr
Kroppsdysmorfisk lidelse Fobi og frykt for innbilt stygge
Dystychifobi Fobi og frykt for ulykker
Ecclesiofobi Fobi og frykt for kirker
emetofobi Fobi og frykt for oppkast og oppkast
Entomofobi Fobi og frykt for insekter
Eremiofobi Fobi og frykt for ensomhet og øde steder
Ergasiophobia Fobi og frykt for jobb
Erotofobi Fobi og frykt for fysisk kjærlighet
Erythrofobi Fobi og frykt for rødme, rød farge
Fobobobi / fobobobi Fobi og frykt for fobier, eller å være redd for å være redd
fonofobi Fobi og frykt for lyd eller høyt snakk
lysskyhet Fobi og frykt for lys
Genufobi Fobi og frykt for knær
Gephyrofobi Fobi og frykt for å krysse en bro
glossophobia Fobi og frykt for å snakke med folk
Grafofobi Fobi og frykt for å skrive og lese
Gymnofobi Fobi og frykt for nakenhet
gynophobia Fobi og frykt for kvinner
Hedonofobi Fobi og frykt for nytelse
helio fobi Fobi og frykt for sol, sollys
Hematofobi Fobi og frykt for blod
Herpetofobi Fobi og frykt for slanger
Hexakosioihexekontahexafobi Fobi og frykt for århundret 666
Hippofobi Fobi og frykt for hester
hydrophobia Fobi og frykt for vann
Hyperpolysyllabicofobi Fobi og frykt for lange ord
Hypnofobi Fobi og frykt for søvn og sovner
hypokondri Fobi og frykt for å bli syk
Ichthyofobi Fobi og frykt for fisk
Isoptherofobi Fobi og frykt for maur og termitter
Keraunofobi Fobi og frykt for torden
Kinesofobi Fobi og frykt for bevegelse
klaustrofobi Fobi og frykt for små, lukkede rom
Kleptofobi Fobi og frykt for tyveri
Koumpounofobi Fobi og frykt for knapper
Kromofobi Fobi og frykt for farger eller farger
Lailofobi Fobi og frykt for å snakke med andre
Lilapsofobi Fobi og frykt for stormer og tornadoer
Linonofobi Fobi og frykt for ledningene
logo Fobi Fobi og frykt for ord
Mekanofobi Fobi og frykt for maskiner
Musofobi Fobi og frykt for mus og rotter
Mykofobi Fobi og frykt for sopp
Mysofobi Fobi og frykt for smuss og infeksjon
necrophobia Fobi og frykt for døde og døde ting
neophobia Fobi og frykt for nyheter
Nomofobi Fobi og frykt for å være uten mobiltelefonkontakt
Nosofobi / Patofobi Fobi og frykt for sykdommer
Nyctofobi Fobi og frykt for mørke
Ochlophobia Fobi og frykt for folkemengder
Odontofobi Fobi og frykt for tannpleie
Onomatofobi Fobi og frykt for å høre bestemte navn eller ord
Ophidiofobi Fobi og frykt for slanger
Ophidofobi Fobi og frykt for krypdyr
Ornitofobi Fobi og frykt for fugler, i noen tilfeller flaggermus
Osfresiofobi Fobi og frykt for kroppslukt
Osmofobi / aerofobi Fobi og frykt for en spesiell eller sterk lukt
panphobia Fobi og frykt for alt
Paraskevithekatriafobi Fobi og frykt for fredag ​​den 3. (13.)?
Pediculofobi Fobi og frykt for lus
Pediofobi Fobi og frykt for dukker
Pedofobi Fobi og frykt for barn
Peniafobi Fobi og frykt for fattigdom
Phagofobi Fobi og frykt for å svelge
Pnigofobi Fobi og frykt for kvelning
Pogonofobi Fobi og frykt for skjegg
Fyrverkerifobi Fobi og frykt for ild
Scholionofobi Fobi og frykt for skolen
Scolecifobi Fobi og frykt for ormer
Scriptofobi Fobi og redsel for å skrive når andre ser på
Skopofobi Fobi og frykt for å bli observert
sosio-fobi Fobi og frykt for sosiale situasjoner
Spectrofobi Fobi og frykt for speil og eget speilbilde