NLP Lær å ta kontroll over følelser tanker og atferd. Hva er NLP?

NLP

Hva er nevro-språklig programmering (NLP)?

Neuro-Linguistic Programming er et sett med ferdigheter som avslører hvilken type kommunikasjon som er viktigst - inne og ute.

For mange er det tydelig å tilby en definisjon av NLP ved å vise hva vi mener med ordene Neuro Linguistic and Programming. Værsågod:

Neuro: Med referanse til sinnet eller hjernen, spesielt når det gjelder hvordan sinnstilstanden (og kroppen) påvirker kommunikasjon og atferd. NLP lærer en strukturell måte å se sinn og kroppstilstand på, utvikle mentale kart som viser hvordan ting skjer og hvordan man endrer kurs.

Språklig: betyr at sansene og kroppstilstandene våre blir avslørt i språket og den ikke-verbale kommunikasjonen. Språk er verktøyet vi bruker for å få tilgang til sinnets indre funksjoner. Neuro språklig og programmering lærer oss hvordan vi får tilgang til informasjonen til underbevisstheten som ellers ville forbli vag og uvitende.

Programmering: Dette refererer til evnen til å endre vår sinnstilstand og kropp. Du har hørt begrepet vi lever med en autopilot i kroppene våre, ikke sant? For noen som er trent i NLP, vil dette bety at du lever i henhold til programmeringen din, som består av vanlige tanker, følelser, reaksjoner, tro og tradisjoner. Alle som er trent i NLP vet hvordan slike programmer er strukturert i sinnet og hvordan de kan få tilgang til dem gjennom samtale (språk) slik at utdaterte programmer og autopilotatferd kan endre seg.

Hvordan fungerer NLP i det virkelige liv?

Under samtaler fikserer de fleste av oss ord. Hva mener denne personen, og hva skal jeg si til gjengjeld? Det har lenge blitt slått fast at ord er det minst meningsfulle aspektet ved kommunikasjon, og de formidler bare 7% av betydningen.

For eksempel når noen forteller deg at de er villige til å hjelpe deg med å organisere et sosialt møte, men stemmen deres er flat og ansiktsuttrykkene deres ser ut som om du bare inviterte dem til en natt fordi de måtte og da er det åpenbart at noe annet skjer. Deres ord sa JA, men den ikke-verbale kommunikasjonen - de andre 93% - sa noe annet.

Hva er NLP?

De andre 93% av kommunikasjonen. NLP er et system for å forstå og bruke kommunikasjonen som virkelig betyr noe. Mestrer ikke-verbal kommunikasjon, og du blir en mester i kommunikasjon!

Men her er noe enda mer interessant:

De fleste mennesker er ikke klar over at kommunikasjon består av så mye mer enn menneskelig samhandling. Det er en hel verden av kommunikasjon i sinnet og kroppen din. Det indre livet - ditt tankesett, holdning og følelser - er en aktiv form for kommunikasjon.

Deviktig kommunikasjon er ikke mellom mennesker, men innen mennesker.

Intern kommunikasjon er en sterk farge på Neuro-Linguistic Programming, opprinnelig kjent som studiet av strukturen til subjektiv opplevelse. Dette er en flott måte å si at NLP bryter ned det som skjer mellom ørene dine, slik at du kan gjøre noe konstruktivt med det. Her er en smakebit på hvordan det fungerer.

La oss si at du har venner til middag og at du føler deg ekstra spent. Du er ikke sikker på hvorfor. Alt virker fint, men du føler at det er der. En NLP-utøver kunne finne ut hvordan man oppretter denne anspente tilstanden i løpet av noen øyeblikk. Det handler om hvordan du kommuniserer med deg selv på innsiden.

NLP-inndelingen av intern kommunikasjon

Intern kommunikasjon består av bilder, lyder og følelser (NLP VAK-modellen). Å finne ut hva som gir deg anspente følelser handler om å oppdage hvilke bilder og lyder som passer den anspente følelsen. Når du vender oppmerksomheten innover og ser etter hva du ser og hører inni deg, kan du oppleve at du forestiller deg ting om middagen:

  • Du ser huset ditt fullstendig rotet når gjestene ankommer.
  • En indre stemme som sier: "De vil hate middagen din."
  • Ser avsky på ansiktet deres mens de spiser.
  • Du sitter alene i huset ditt fordi ingen dukker opp.

Og så videre. Poenget er: du var sannsynligvis ikke klar over alle de interne kommunikasjonskanalene. Hvis du føler deg anspent over middagen, kan du se for deg hvor ille det kan gå og svare på de ubevisste bildene og lydene. De anspente følelsene reflekterer de andre kanalene.

Dette er grunnen til at nevro-språklig programmering hevder at mennesker ikke er ødelagte. Vi svarer ganske enkelt på intern kommunikasjon, enten vi er klar over det eller ikke. Så hvis du ser for deg at dårlige ting skal skje på middagsfesten, vil du føle deg anspent.

Når du blir klar over hvordan du perfekt kan lage et tankesett du ikke vil, kan du endre det. Neuro-Linguistic Programming tilbyr et stort bibliotek med metoder for å endre vår måte å tenke på når vi identifiserer det. Å transformere intern kommunikasjon slik at du føler deg bedre er programmeringsaspektet ved NLP.

Hva kan NLP hjelpe deg med?

Være dyktige til å lese ikke-verbale ledetråder

Øk din underbevissthet og sensorisk bevissthet

Mestre og kontroller tankene og følelsene dine

Lindre frykt og fobier

Motiver og styrke

Utvikle dybden i personlige og forretningsmessige forhold

Oppnå suksess og prestasjoner

Retten til uønsket atferd hos deg selv og andre

Kommuniser effektivt og få informasjon fra andre

Kritikk av NLP?

Dekritikksom ofte er rettet motNLP handler også om at det ikke hviler på et vitenskapelig grunnlag og er dårlig evaluert. Men dette stemmer ikke fordi det er mange forskjellige forskningsstudier på NLP.