Rehabiliteringsidrett - idrettsskade, idrettsskade, helsehjelp og helsehjelp

Rehabiliteringsidrett

Rehabiliteringsidrett

Møt en mental rehab-trener

Inner Health SportRehab tilbyr deg en moderne rehabiliteringsteknikk basert på den nyeste forskningen.

Vi hjelper deg med å rehabilitere din idrettsskade og sportsskade.

Etter en nøye samtale setter vi opp et mentalt rehabiliteringsprogram som er tilpasset deg, din skade og dine mål.

Mental Rehab-programmet følges opp kontinuerlig og øvelser blir oppgradert slik at du utfører alle mentale øvelser riktig med riktig fokus. For å oppnå faste mål er det viktig at du er involvert og tar ansvar for din mentale rehabilitering.

SportRehab-behandling

Mental trening med SportRehab har bred kunnskap og erfaring i behandling av idrettsrehabilitering av pasienter med forskjellige skader, som skjelett- og leddskader samt sene- og muskelskader.

Er fysisk trening det eneste du gjør for å bli bedre fra din skade?
Vi lærer deg hvordan du maksimerer din helbredelsesprosess gjennom mentale prosesser.

Så er det på tide at du vurderer å få en mental rehabiliteringstrener som kan coache deg og gi deg den mest effektive mentale treningen som er tilgjengelig.

FROKOST DU HAR LETT

Du er her fordi du vil ha noe mer. Du vil få gjennombruddet du ikke klarte å få på egen hånd. Du vil utvikle deg, lære nytt og bli forvandlet til den personen du ville være hvis dine indre sabotører og kroppen din ikke holdt deg tilbake.

Hva ville være mulig hvis du våget mer?

Hvis du ikke brydde deg så mye om hva du tror andre synes?

Eller hvis du sluttet å identifisere deg med det du gjør?

Arbeidsmetode

Vi jobber med å kartlegge, planlegge og implementere målrettede tiltak for mental rehabilitering, samt å evaluere resultatene. Utgangspunktet for vurdering og behandling er personens opplevelser av problemer og vansker i hverdagen og i idretten. Kartlegging skjer gjennom påmeldingssamtaler, støttet av forskjellige vurderingsmetoder.

Deretter blir det utarbeidet en mental rehabiliteringsplan med mål og delmål i samråd med personen. Fokuset er å øke tilliten til egen evne i sinnet. Målene følges opp og justeres etter behov. Evaluering av fastsatte mål gjøres når målet er oppnådd.

Arbeidet gjøres i samsvar med International Classification of Functioning (ICF). Dette betyr et helhetlig syn på individet og hans eller hennes omgivelser. Målet er at personen skal bli så aktiv og uavhengig som mulig basert på forholdene i idretten sin.

Vi holder til på følgende steder: Norrköping, Stockholm, Malmö, Gøteborg

Vanlige idrettsskader

De vanligste idrettsskadene oppstår vanligvis på grunn av overarbeid, stress, mentale blokkeringer, frykt, mental dårlig helse, troen på at du er psykisk sårbar, angst og depresjon.

Når en skade oppstår, er det vanligvis en underliggende årsak som gjør at helingsprosessen tar lengre tid og det kan også være frykt igjen. Noe som hindrer idrettsutøvere i å prestere like bra som før.

Her er de ti vanligste skadene innen idrett.

Topp 10 skader i idretter som mentalt kan hindre deg:

  1. Muscle Burst:

Til tross for alle forholdsregler, er muskelspenninger uunngåelige, disse skadene oppstår i hver idrett og påvirker de aktive enormt. En muskelbrudd oppstår når en muskel blir utsatt for slike belastninger som resulterer i slitasje av noen fibre.

  1. Nakkesmerter:

Å få nakkesmerter er veldig vanlig i noen idretter, for eksempel innen tennis, racersykling, svømming og boksing. Smertene i nakken kan skyldes flere årsaker, som oftest er det et monoton bevegelsesmønster som gir anledning til anspente muskler og sperrer i nakkeledd og ledd i brystet. Det forårsaker smertene i nakken.

  1. Frossen skulder:

En tilstand når rotator mansjettmusklene, som er ansvarlige for fine bevegelser i skulderleddet, blir strukket og blir svake på grunn av gjentatt bruk. Idretter som forårsaker denne tilstanden er tennis, cricket, golf og svømming eller hvilken som helst sport som involverer gjentatt bruk av en handling som er over skulderen.

  1. Smerte i korsryggen:

Lumbar ryggsykdommer er vanlige i flere idretter som golf, tennis, vektløfting og kampsport. Smerter i ryggen er vanligvis forårsaket av langvarig og ensidig trening. Det er først leddene i ryggen som låser seg og deretter musklene. Smerter blir da vanligvis lokale og gjør vondt når bevegelse av ryggen.

  1. Tennis albue:

En betennelse i senene og musklene i underarmen som styrer bevegelsene til håndleddene. Golf, baseball (cricket), tennis, vektløfting og cricket er idretter der tennis albue kan forventes.

  1. løperens kne:

Løper kne oppstår vanligvis når en person nylig har begynt å løpe og begynner å løpe for langt og for hardt. Skaden skyldes også i stor grad at personen vanligvis ikke er sterk nok i den stabiliserende bagasjerommet og setemuskulaturen. Smerten ved et løpende kne sitter på utsiden av kneskålen og kan stråle opp og ned langs benet.

  1. periostitis:

Smerter i muskler ved siden av skinnbenene skyldes vanligvis hopping eller løping på harde overflater eller på grunn av overdreven bruk.

  1. Forstuet ankel:

Smerter på leddbåndene på utsiden av ankelen punkteres når foten ruller på utsiden. Vanlig innen tennis, volleyball, badminton, cricket og fotball.

  1. tendinitt:

Denne skaden er vanlig hos langløpere. Årsaken til skaden er overproning av foten, benlengdeforskjell, trent på for hardt underlag, dårlige sko eller mangel på bagasjeromsstabilitet. Smertene sitter vanligvis på utsiden av hælen 5-10 centimeter fra hælen.

  1. Hælsporer:

Helsesporing er vanlig hos løpere som akkurat begynner å trene. Årsaken til at du får denne skaden er lav fotbue og at du har en uttaksfeilposisjon til foten. Dette gir økt trykk på senen i den hule foten. Andre årsaker kan være at du løper på for harde overflater.

Har du fått noen av disse skadene?