Mindful By Emma Trelleborg/Ystad/Malmö - hypnosterapin

Vad behöver du för näring för att må ditt bästa jag? 

Vilka är dina behov och finns det något du behöver förändra för att dina behov ska kunna bli tillfredsställda? 

Har du funderat över vilka dina värderingar är och hur de påverkar dig?

Många av oss har ett högt livstempo och vi upplever ständigt nya intryck från alla håll. Att uppleva känslan av att ständigt vara stressad och att ha tidspress är påfrestande för hälsan och för med sig en mängd negativa personliga, sociala, själsliga och kroppsliga konsekvenser. Många har en längtan efter att leva ett enklare liv, trots det så tenderar våra behov att öka och blir större. Våra behov skapar krav på oss, krav som t.ex. att prestera mer, tjäna mer pengar, att vara mer etc.

Det är lätt att komma in i en ond cirkel men desto svårare att bryta invant mönster och få till en önskad förändring. När vi upplever höga stressnivåer fattar vi ofta omedvetna och skadliga val. För att minska t.ex. stressen, oron eller ångesten är det vanligt att vi tar till träning, mat, shopping, alkohol, droger, spel eller andra typer av sinnesförändrade medel som gör att vi upplever att vi återfår kontrollen av vårt liv och våra känslor och på så sätt upplever vi att vi mår bättre, i alla fall tillfälligt. Är du medveten om dina invanda beteendemönster?  Har du funderat på hur de påverkar dig i det långa loppet? Känner du igen dig och tycker det är svårt att få till en förändring?

I samtalsterapi gör vi en kartläggning där vi går igenom alla aspekter som påverkar dig just nu men även aspekter som är av betydelse från tidigare år. Du behöver själv ta ansvar för din egen förändring och jag finns med som ditt stöd under din resa. Jag ger dig verktyg anpassade utifrån dina behov som kommer att hjälpa dig att få en tydligare bild av dig själv. Det är ett tufft arbete att få till en önskad förändring men med beslutsamhet och mod, och framför allt vilja så går det.

En liten tankeställare: Om vi tänker som vi alltid har tänkt, gör som vi alltid har gjort då blir det alltid som det har blivit. Vill du fortsätta i samma ekorrhjul eller känner du dig redo att få till en förändring genom att bryta ditt beteendemönster och ta första steget mot din nya hållbara livsstil?

Första steget är att vara den vi vill vara. Att göra det vi vill göra är nästa steg.

Ibland kör vi fast i utvecklingen och kommer inte vidare eller stöter på motstånd som vi behöver undersöka djupare men som kan vara svårt att nå enbart genom samtal. Då kan terapeutisk hypnos vara ett bra komplement och alternativ. Eller om du vill jobba med ett specifikt problem så som te.x. att tala offentligt inför publik eller har en fobi är denna typ av behandling ett väldigt bra verktyg.  Läs mer här.

Vad har du för mål, visioner och syfte? 

Har du de verktygen du behöver för att nå dina mål? 

Gör du det som du vill med ditt liv?

I kognitiv coachning fokuserar vi på nuet och arbetar oss framåt, utifrån KBT-metoden tanke – känsla – handling.

Coachande samtal ökar generellt ditt fokus och din medvetenhet, vilket gör att du upplever mer klarhet. Med en stärkt självkänsla och en ökad självkännedom blir det lättare för dig att sortera vad som är viktigt för dig, det blir lättare att fatta beslut som hjälper dig vidare i din utveckling eftersom besluten du fattar är grundade utifrån dina behov och värderingar.

Min uppgift är att coacha dig och hjälpa dig att utveckla dina resurser optimalt

Jag är ditt bollplank under resans gång, lyssnar, ställer utmanande frågor och följer dig på din personliga resa mot ditt mål. Du får hjälp med att sortera ut dina tankar och steg för steg kartlägger vi dina behov utifrån dina förutsättningar. Jag tillhandahåller verktyg som hjälper dig att hantera livet på ett sätt som minskar stress, oro och lidande samt ökar förmågan att möta svårigheter och göra kloka val.

Är du redo att tända gnistan inom dig och påbörja din personliga resa?

Varmt välkommen att kontakta mig.

Jag är redo att boka en privat session med
Emma för att hjälpa mig!